2022-04-06 17:10:07
咨询疾病：贫血
疾病状况：医生你好，产后有些肥胖贫血，请问怎么调理呢（37岁、女）
现在一天的膳食大概是如何安排的呢？
一天几餐，具体吃些什么，以及量大概多少呢？
平时有拍照的话可以附上图片，以便更加直观的了解您的情况。
头晕可能是由贫血导致的。
贫血常见的原因有地中海贫血，缺铁，蛋白质摄入不足，缺维生素，比如叶酸、维生素B12等等。
您那边有血常规、铁蛋白、维生素、肝功能、地中海筛查或基因诊断这些相关的化验单吗？有的话您发给我排查下原因，精准调理见效更快。
总体上来说，需要增加富含优质蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶、黄豆制品的摄入，增加富含铁的猪血、鸭血、猪肝等食物等摄入，增加富含维生素的新鲜蔬果的摄入，日常饮食无法满足的话，建议使用维生素矿物质片/胶囊或产妇专用营养粉作为膳食不足的补充。
按您目前的身高体重计算出体重指数BMI为31.3 kg/m2，28kg/m2，属于肥胖。您孕前的体重是多少呢？现在是母乳喂养还是人工喂养呢？现在是产后几个月了呢？帮您计算一下合适您的哺乳期能量以及一天的各类食物的摄入量，给您参考。
哺乳期控制体重一般以饮食和适量运动为主，可以搭配一些哺乳期营养素，减重速度也不宜过快，还是以宝宝能获得充足营养为主。减肥药、代餐是不建议使用的哈，可以等待哺乳期过后再进行医学营养减重。
您好，不知道您是否看到信息。我举个例子吧：如果您孕前超重、现在母乳喂养，那么一天的饮食可以按如下安排（重量为生重）：
主食：4.5两，建议增加全谷物，利于控制体重，比如燕麦片、燕麦胚芽米、小米等等；新鲜蔬菜：1斤，建议绿叶蔬菜+菇类+海带紫菜+其他深色蔬菜搭配；水果：5两；蛋白质类：1个鸡蛋、1块豆腐、1盒牛奶、3.5两瘦肉(每周2-3次动物血液、1次1-2两动物肝脏、2-3次海鱼)；坚果：1手心原味坚果；食用油：2白瓷勺。
您可以选用这款产妇专用特殊膳食用食品，可以帮助您身体更快地修复
营养治疗是对疾病进行综合诊疗的重要组成部分。“医食同源，药食同根”，营养治疗的作用有时不像药物治疗那么快,但经一段时间后其治疗效果是肯定的。饮食营养治疗不仅可以全面调节体内代谢,更以其没有毒副作用的特点，在疾病综合诊疗、慢性病防治中发挥越来越重要的作用。
营养治疗通常建议持续3个月，治疗方案也不是一成不变的，需要根据您的情况进行调整、匹配，1周后记得回来复诊哦，期待您的反馈，祝您身体健康！
