2022-07-28 12:25:06
咨询疾病：心身疾病
疾病状况：遇到相熟的人会觉得很尴尬，想逃避，只希望他不要找我搭话，不跟他搭话又觉得很不礼貌，也很尴尬。起源可能对自己的外貌自卑，身高不高，外貌不行，经常幻想，有钱有势力的人保护关照，满足虚荣感，伤心时，不说话，还幻想很多，莫名其妙的事（21岁、女）
您好
您好
目前状态有多久了？
或者说，遇到熟人会尴尬是从多大时就开始有这个感觉了？
小学
哦
你家里有几个小孩？他们是男孩女孩？你排行第几？
我跟一个弟弟
弟弟几岁？
18
我觉得我自卑
与家人关系中你觉得谁最懂你？与你关系最好？
嗯，自卑的原因很多，搞清楚自卑的原因才能改善自卑的感受和行为
弟弟吧
我感觉我的自卑并不是我的原生家庭所导致的，是因为我对自己的外貌的感觉
弟弟了解你的这些自备心理吗
嗯，外貌是很重要的自备感扳机点，尤其是对女孩子
他不知道
嗯，外貌是很重要的自卑感扳机点，尤其是对女孩子
哦
你身边有谁知道吗
另，我们假设一下，如果你的外貌发生了改变，一夜之间你拥有了美貌，那么第二天起来你的生活会在哪些方面变得不一样了？
身边的一位朋友，他看出我跟别人交流时，话语都是很少的，也不会跟人搭话，不会接话
哦，那我恭喜你，你还有一位朋友关注到你了
觉得他们都会关注我吧
哦，那么那个假设你可以考虑一下
在变化之后，那些关注你的朋友会有哪些察觉和发现呢？
曾经我问过一个喜欢我的人，我说：我是不是长得一般，他说如果一般我怎么可能喜欢你
也会有几个人夸我好看，但是我感觉总不相信他们讲的话。
嗯，我们现在是尝试用焦点解决心理咨询技术做这次图文咨询，但是图文效果有限。如果你愿意，我建议你采用预约面询的心理咨询方式可能对你会更有帮助的。
你先列出如果外貌发生改变，你的生活会发生哪些改变？列出至少5条，好吗？
你的目前情况属于心理问题，比较适合心理咨询的，可以不用去医院做治疗的。
别人愿意接近我，身边朋友会多
会遇到别人的帮助
遇到多数表扬。少数批评
如果目前的状态你感觉到非常焦虑，有身体不适反应，就需要到医院心理科做个诊断，看是否需要药物治疗。当然你的情况初步评估是社交恐惧情绪，内在有低自我评价等
嗯，这么快你已经列出了3条？
我没有身体的不适。
好的
我目前的工作是服务前台，跟不相熟的人，我的能沟通
建议你接受心理咨询，提升自我评价，改善人际关系互动模式，建立良好的亲密关系
采用发展自我评价体系的视角来重新审视自我，可以帮助你提升自信的
如何做？
上面你列出了三个变化，再列出每个改变发生的条件
再针对每个变化发生的条件，制定可行的策略
我们下一次咨询可以就你的策略来讨论，好吗？
心理咨询需要一个过程，需要你去尝试具体操作和感受，再来与咨询师反馈你的体验
我们可以每周见一次，连续5周为一个小节
下周四中午我们再继续听听你的反馈，好吗？
我的问题都没有完全的向你坦露。我这样子在渐行渐聚的话，对我来说也没什么改变啊，需要一直付费
这个平台只能帮你评估你的问题，具体心理咨询需要进入专业心理咨询阶段的
一个人的问题的形成是很复杂的，心理咨询也是需要持续性的探讨，每次讨论的时间在45分钟左右，两次咨询的间隔时间是一周，这是专业心理咨询的基本设置
如果你需要用心理咨询的方式帮助自己改变的话，／的确是需要预留稳定而规律的时间和定期付费的。
