2023-05-06 17:50:33
咨询疾病：腰椎间盘突出症
疾病状况：前两天正常坐着上班，起身时感觉腰间不适，只能腰偏向右侧行走。请帮忙看一下片子，告知腰伤严重程度和建议用药休养方法，谢谢医生。（31岁、女）
拍的不是很清楚，不过初步看着不算特别严重。
五项注意，六种锻炼，规范起床
一、五项注意：1、注意不要睡软床，即使是旅行在外也不要睡软床。
2、不要坐矮凳子、椅子，座位高度一般保持与自己的小腿等高，保持髋、膝、腰均为九十度，平视。
3、不要单边活动、运动、负重，例如单手提重物，单侧背包等。
4、不能弯腰，主要是指过度弯腰活动，拾物等动作需要完全蹲下活动。
5、不可久坐，坐位时腰部需垫靠枕，不可葛优躺，保暖，运动前须做好准备活动，避免过度负重，减少扭挫伤，减少剧烈震动，适当减肥，戒烟限酒，调适心理健康，适当进补活血化瘀和滋补肝肾之品。
二、六种锻炼
1、三夹功：俯卧，将双侧肩胛骨、骨盆、双踝关节紧紧夹住后伸10秒钟，一次10组，一天3次。
2、大飞燕功：俯卧，双手背于背后或做飞燕状，头颈胸后伸抬起上身，离开床面越高越好，双下肢以及腰臀后伸也离开床面越高越好，仅仅腹部着床面，状若飞燕点水。坚持默数10到20秒，休息5-10秒进行下一轮，慢起慢放均匀用力。一次10组，一天3次。
3、抬腿功：仰卧，如果是腰屈变直，双腿伸直抬离床面30度，如果是腰屈过大，双腿伸直抬离床面60度，坚持10秒以上，放下时先屈膝再放下双腿。一次10组，一天3次。
4、斜立位面向墙双手俯卧撑，双手腰背用力。
5、轮替后伸腰踢腿：双手扶墙或柱子，站稳，左右腿足轮替后踢，同时腰背后伸，一次10个，一天3次。 6、平板支撑，背靠墙倾斜站立与墙争力。
三、规范起床：
1、屈：仰卧时屈膝、屈髋；
2、侧：侧向一方；
3、撑，双手撑起；
4、起身：侧身双手同时撑起起床。或者爬行下床，用手脚的力量将腰椎架空保护好让腰椎不受力起床。
谢谢医生，扫描的结果我拍出来了，您看看需要用药不？，还是躺着休息就行?
患者上传了2张图片
图片隐私，无法显示
可以用些药物。
外用：白脉软膏、云南白药、黄道益、活络油、正红花油、好及施（冷感、热感）、雪山金罗汉、活血止痛膏、麝香海马追风膏、罗浮山风湿膏、麝香正骨酊、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏、扶他林等等。
口服消炎止痛药：醋氯芬酸、双氯芬酸、布洛芬、右旋布洛芬、塞来昔布（西乐葆）、氟比洛芬酯等。
口服活血化瘀通络止痛药：腰痹通胶囊、小活络丹、肿痛安胶囊、虎力散、七厘散、灯盏生脉、迈之灵等等。
哦哦，黄道益有用，内服的需要吗？这个结果看的话严重不？我现在站着就有点向右歪着的，好了就直了吗？
内服一些会好一些。不算特别严重，好了就会直很多。
嗯嗯，好的，谢谢医生，感恩❤
不谢！
