2024-03-02 00:33:54
咨询疾病：情绪障碍
疾病状况：过完年出来工作后就一直一直想回家里，上班工作的时候还会时不时想哭，想回家，对工作一直很烦不想干下去的心情，但是每天都坚持去上班，现在越干越想回家越想哭，好烦很烦，心里一直很闷加上经期不稳定，我有点崩溃，但是又觉得自己还能好好的，就是不开心，不知道该怎么办（22岁、女）
你好，非常感谢你的信任。
根据你的描述，过年后回来工作很想家。想了解一下过年后回来多久了。
通常情况下，回来后一两周是一个适应阶段，包括适应工作节奏，作息时间调整等。
再者，我们可以考虑自己对目前这份工作的理解。这份工作是否是你喜欢的，是否是你意愿去做的。
同时，我们还可以考虑一下自己和家庭的联结性。自己对家庭的依恋程度。
如果以上的三个部分都没有特别的影响，可以考虑一下目前生活中是否发生了重大事件，比如关系的破裂，身体健康等。
另外，就目前的情况来看，我有如下的建议
1.加强与家人及朋友的联系，向你信任的人倾诉你的困扰，获得她们的情绪支持和陪伴。
2.合理安排自己的休闲时间，增强娱乐性。避免长时间一个人呆在家里。增长外出的时间。
3.规律生活。形成好的作息。
4.多运动，通过运动分泌多巴胺和内酚酞，提高个人的情绪状态。
如果还有需要讨论的部分，请留言。谢谢
可能工作是我不喜欢的吧，我的工作是售前售后客服，明天要回复的信息太多了，我本身就不太喜欢聊天，这个工作已经干了4个月了，越干我越焦虑
