2024-05-11 10:51:25
咨询疾病：脂肪肝
疾病状况：我轻度脂肪肝 尿酸也高，血脂也高，我有焦虑症，一直在吃抗焦虑药，最近检查维生素D有点不足，我可以吃维生素D2软胶囊吗，好像是5***单位的，还有我怀疑维生素B也有点缺乏，我单吃维生素B1，B6.B12还是吃那种复合维生素B片谢谢（36岁、男）
您好！您的维生素D检测结果显示维生素D不足。您说的维生素D2，5***个单位的滴剂是可以吃的，建议您一个月后复查。如果复查25羟维生素D水平结果已经达标了，就可以不用补充那么大剂量的维生素D2了。若您平时很少晒太阳，建议您每天补充400iu即可。
您担心维生素B缺乏的话，可以去医院测维生素全套看看是否有缺乏。根据结果再进行补充，会更好。
如果您目前饮食比较均衡的话，一般不会出现B族维生素的缺乏。
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可以参考我国居民膳食宝塔饮食，食物多样化。
对于您目前出现的高尿酸、脂肪肝、高血脂，建议低脂饮食，主食粗细搭配，每周保证3-5天的有氧运动，如：快走、骑自行车、游泳等，每次40-60分钟。每天保证摄入2***ml温开水。可以在上午9-10点，下午5：00以后可以适当晒太阳，多看看绿色植物接近大自然，可以缓解焦虑。
定期复查尿酸、血脂实验室指标。必要时去内分泌科门诊就诊，以便确定是否需要药物干预。
针对高尿酸血症，要避免进食肉汤、海鲜、酒。
南山医院测不了维生素B，
维生素D2胶囊是一天吃一颗，还是隔天吃一颗
隔天
是的，我们医院现在没有维生素全套检测项目了。
建议您均衡饮食，我们的食物都会含有这些维生素的
我们的粗粮富含维生素B1，鱼禽肉蛋奶类都富含维生素B6、B12
哪就不用在吃复合维生素B片或者单吃维生素B类是吗
先不吃吧，尽量增加每天进食的食物种类。
好的谢谢
不客气！
医生你好，我还有个问题，我脱发好多人让我吃维生素B，你能给我推荐一下那种维生素吗
这个没有根据，您说您焦虑也会导致脱发的哦。
而且脱发也有很多影响因素，均衡饮食加适当运动缓解压力及焦虑。
能不能吃维生素B6
您可以尝试吃，但不建议按照说明书的用量去吃
一天吃一粒，不建议长期吃。
谢谢单吃b6，还是吃那种复合维生素B
其实我不建议您乱补
如果您真的担心还是去医院测一个好点
不是补得越多越好的
好的谢谢
我个人建议您先通过饮食调整，尽量每天保证一个鸡蛋，2两瘦肉，2两鸡胸肉（或是淡水鱼：比如鲈鱼），2杯低脂牛奶，可以吃两颗核桃，保证蛋白质的摄入，也可以保证您的维生素B的摄取
