2025-03-05 17:19:21
咨询疾病：腰肌筋膜炎
疾病状况：唐医生，昨天我去医院挂了您的号，已经看了诊，附件是我的处方签，您和我说以躺为主，走和站为辅，十几分钟分一次身，想问的是正躺、侧躺、趴在床上，这三种姿势都是可以的吗？（32岁、男）
是的，多翻身，不要固定一个姿势
好的，谢谢
要记住现在让你痛的动作和姿势，在腰痛完全康复之前，尽可能不要做这些动作，比如弯腰，在康复过程，慢慢好转，做这些动作就会没那么痛或者不痛，但是不要掉以轻心，直到做任何动作都不痛才能完全恢复正常
还想请问您，我现在是在卧床休息，正躺15分钟，侧躺15分钟，趴着15分钟，不停的改变姿势，这样循环，可以吗
可以，不一定要定时，以腰部感觉舒服为主，不能让腰累着
谢谢
ok
[握手]如果这几天内出现疼痛加重，及时回来复诊
ok
谢谢
唐医生，请问我自己轻轻地按摩腰部痛处有改善的效果吗？
还有，正常的恢复的话，会不会好呢
工作中要避免久坐，
以后会复发吗
有遵医嘱，按时吃药，情况在变好，感觉在恢复
