2025-03-08 17:29:04
咨询疾病：肥胖
疾病状况：身高163，体重68kg，已经有四年了吧！去年10月份有查胰岛素，血红蛋白，正常范围，但是糖耐，发现餐后2h血糖，升高。这三个月在减肥，体重忽重忽轻。。很难掉秤，需要治疗吗？（35岁、女）
你好
请问去年的糖耐量和胰岛素结果还有吗？
有啊
发过来看一下
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有在中医院看那个针灸减肥，两个多月了，就是瘦了几斤又反复，然后又瘦几斤，又反弹。还是有瘦了7-8斤吧！平时有游泳，大概时间30分钟左右，一周3-5次，看时间。饮食一开始控制的不好，最近又开始重新调整。效果不是很明显。是不是需要其他治疗方法啊！
你现在的化验指标只是轻微的胰岛素抵抗 bmi也只是超重 未达到肥胖的标准 暂时不建议药物治疗
要是以调整饮食 增加运动为主
一直都超重，大概，怎么调整啊！
运动增加半小时？饮食低碳生酮？最近几天碳水吃的少，大概肉类和蔬菜吃很多大概蔬菜、肉类、碳水，2比1比1，这种饮食需要调整多久啊。我看也有推荐间歇断食或者轻断食可以循环用，这种可以吗？
饮食建议地中海饮食 生酮饮食只会短期体重下降 对长期体重维持不利 主食进食多少会降低代谢率 不利于减重
建议多吃粗粮等优质碳水 运动可增加一些肌肉运动
好的
在减脂的同时，逐渐增加无氧运动的比例，以提高肌肉量，提升基础代谢率。无氧运动可以选择健身房的器械训练、自重训练、弹力带、小哑铃等负重抗阻力训练。建议每周进行2-3次无氧运动，每次20-30分钟，之后进行30分钟的有氧运动。
碳水有吃粗粮饭，杂粮饭，玉米，藜麦。。。都好难吃
那没有办法 只能坚持了
这样大概吃多久，要瘦到标准bmi吗？普拉提器械行不行
我大概多久可以再查胰岛素抵抗问题，看看有没有恢复正常水平
糖耐量和胰岛素每年做一次即可
要一直坚持 随着年龄的增长代谢会变慢 如果不控制饮食和运动 很容易超重
