疾病： 肩袖撕裂
详情： 医生您好，我35岁女性。
平日自我的感觉症状是，
症状1，右肩关节半夜醒来会不适感，上举会卡住，轻微疼痛，有点像脱臼的感觉。能听到骨头咔咔的声音。白天没有其他明细的感觉。
症状2，右膝走路时而卡顿，关节卡住不适，不顺。但过一会又自己好了。
***-05-01的右肩、右膝做了MRI报告如下：
右肩:
1，右肩冈上肌腱关节侧撕裂
2， 右肱骨头部局部骨皮质下骨质囊变
3，右肩关节肩峰下滑囊、肱二头肌长头腱鞘少量积液，关节腔少量积液
右膝：
1， 前交叉韧带损伤
2，内侧半月板后角损伤（2级）
3， 髌下脂肪垫少许水肿，关节腔及髌上囊少量积液
4，髌下脂肪垫内下份小囊状灶，考虑半月板囊肿与腱鞘囊肿鉴别
想向您咨询：
1. 以目前的报告结果，我的右肩冈上肌腱撕裂是否一定需要手术治疗？保守治疗是否可行？
2. 针对右肩和右膝的情况，有哪些运动和动作需要避免？
3. 日常可以做哪些康复或养护来延缓进展？
4. 后续复查和治疗的建议是什么？ 影像报告，请扫码查看电子报告。手机尾号***
患者女 35岁 
患者男 53岁 