冬季易犯胃肠问题？原因竟出在这里!

气温骤降，冬季来临，顿顿想吃火锅的季节又到了，殊不知，冬季这样的饮食习惯正在吞噬着你的胃肠健康。冬季的作息和饮食习惯决定了这个季节是胃肠健康的天然大敌。据深圳胃思宝郭开莲专家介绍，冬季胃病发病率就占到了全年发病总数的一半。
 

1、食欲好催生胃病频发

冬季的冷空气会刺激胃酸分泌，而这段时间人们往往食欲较好，还有不少人嗜食辛辣食品，这些都会导致发生胃病或原有胃病复发。麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！

2、进补不当加重肠胃负担

另外，冬季人们往往过多强调进补，于是食不停口，过多进食高热量、高胆固醇的食物。同时还会吃一些高补炖品。这些炖品往往都是油腻食物，吃多了会加重对肠胃的负担。另外不停的吃东西也会使肠胃得不到正常休息，导致消化不良，胃部不适、胀气等。

3、运动少会让肠胃蠕动减慢

最后，冬季天冷，人们的户外运动相对减少。身体长时间得不到锻炼也会影响肠胃消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时，运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点就容易引起消化不良。

此外，很多人的生活中，饮食不正常、生活不规律，比如大鱼大肉、进食过多油腻食品，外出旅游，过度劳累加上水土不服，或者亲朋好友聚会、生活作息时间不规律等都会引发胃病。

1、保暖护养

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃病或加重旧病。有胃痉孪的人，可用热水袋放在胃部也有缓解疼痛的效，多做做足疗也有帮助，至少泡泡脚，按按足三里和三阴交的穴位。

2.饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。专家建议脾胃虚弱的人早餐宜食粥。这样就可以有利于益胃生津，特别是上班族和中老年人群，多喝粥可以有效地养护胃部，要尽量养成吃饭先喝粥的好习惯。

3、忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、运动健养

积极参加各项体育活动，有利于改善胃肠道血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，从而可减少发病机会。

郭开莲主任

深圳胃思宝首席医生

全国先进医疗工作者

40年胃肠临床诊疗经验

消化道疑难病诊疗技术医生

郭开莲，博士生导师，优秀党务工作者，1950年生于北京，1974年毕业于北京协和医学院，中国著名胃肠病医生，从事各种胃肠部疾病临床治疗、科研攻关、门诊实践工作40年。曾在北京协和医院消化内科担任主任二十多年，现为深圳胃思宝胃肠疾病专科副主任、消化内科首席医生。

擅长诊治：擅长治疗口臭、幽门螺杆菌、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠炎、便秘等，尤其是顽固老胃病，郭开莲主任因人因病个性化诊疗，打破了“千人一方”的胃肠疾病治疗格局，凭着过硬的技术为无数的患者解决了疾病困扰，在医疗界享有盛誉。

深圳胃思宝专科医院作为华南地区重点大型胃肠专科、深圳市医保定点单位、南方医科大学技术合作单位、顺丰集团指定胃检机构，一直深受患者信赖和医疗权威机构认可。

如果你有任何胃肠方面的问题(皮胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血等)，都可以请郭主任来看看。

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