孕期怎么长胎不长肉？办法只有一个！

1、孕前体型正常：增重25~30斤都算合理 

这部分合理增重都增到哪儿了？整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。一般来说：

• 孩子约6-7斤

• 胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤

• 真正长在妈妈身上的肉(母体储备)有6-8斤

超过这个增重范围的妈妈们，体重很有可能都长在了你的身上了。

2、孕前偏瘦或偏胖：怎么知道自己要增重多少？ 

医生及科学家们通过试验得出了相应的公式：

体重指数BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

计算一下然后对照下面这个表格就知道了。

正在吃东西的孕妈

你先停下来好好看

孕期过度肥胖，会带来一系列潜在的不利影响：

• 疾病风险会提高，母子安全受影响。

• 会诱发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、泌尿生殖系统感染等，流产、早产的可能性会提升。

• 如果临产时胎儿体重过重，会给分娩带来困难。

• 在医学上，体重超过 4 000 克的胎儿被称为「巨大儿」。宝宝和宝妈太胖的话，就算经医生评估可阴道试产，过程中也不能排除有难产的风险；剖腹产手术也会比较难做。

• 分娩时孩子个头太大如果造成产妇盆底肌肉损伤，日后可能引发盆底功能障碍。