洗澡时最容易犯的几种错误！90%的人至少犯过一种

你洗澡时，是很规矩还是很爱演？

有没有试过播放一波神曲，脑补各种内心戏，边洗澡边洗脑？洗着洗着……卧槽，肥皂掉了！

洗澡可以很放松，很欢乐，但其实也有一些讲究。小六今天就来和你聊一聊，关于洗澡，常见的误解。

小六的舍友就喜欢使劲搓，就像清洗试管一样，恨不得身上的水既不聚成水滴，也不成股下流，才罢休。

洗澡时总是用力过猛，容易破坏皮肤角质层。可别以为去角质是在护理肌肤：

皮肤角质层可以起到一定防护作用；而皮肤角质细胞从新生到脱落一般是28天，洗澡总是用力过猛，相当于频繁去角质，皮肤来不及恢复，容易干燥瘙痒。

注意这2种情况：

• 当你把皮肤都搓红、搓痛，就说明你用力过猛，得温柔点啦。

• 搓出的污垢如果是接近黑色或灰色的，是得好好洗洗了；如果是浅白色的，是皮肤正常新陈代谢下形成的油脂、角质层等的混合物，其实是可以对皮肤起防护作用的，不是说明你没洗干净。

是不是觉得水温低了很难洗白白？

水温太热容易破坏皮脂层。皮脂层既可以起到防御作用，也可以起到保湿作用。洗得太热，那一刻是感觉不油腻了，但会破坏正常的皮脂层，洗完后皮肤常常会很干。

一般来说35℃～40℃是比较适合的温度。具体会有个体差异，感觉不冷不烫蛮舒服，就是适合你的温度。

洗冷水澡只是通过平时的训练，增强了对寒冷的适应能力，不容易感冒；但目前并没有明确证据表明洗冷水澡会增强免疫力。

其实，洗冷水还是洗热水，各有一定好处：

• 适宜的热水澡：可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进新陈代谢，进而缓解肌肉疲劳和酸痛。

• 适宜的冷水澡：会使得肾上腺激素和甲状腺激素分泌增加。在这两种激素的共同作用下，神经系统的兴奋性会提高，细胞代谢加快，有助于提神醒脑。

注意了，以下几种情况一般不建议洗冷水澡：

• 刚出完一身汗或者刚啪啪啪结束的时候；

• 刚做完过重的体力活或者加班熬夜之后；

• 身体虚弱的老年人；

• 有心脑血管疾病的朋友；

• 正处于经期、哺乳期、孕期的女同胞。