孕期不能吃龙虾？不，真正不能吃的是这些

小六的同事喜当妈了，昨天她向我抱怨最近朋友圈都被小龙虾刷屏了，郁闷自己不能吃！

她的婆婆说，孕期不能吃虾蟹。龙虾性寒，吃多了会伤脾胃，对胎宝宝不利。

1、怀了宝宝，就不能吃小龙虾？

六医告诉你，这不是真的，孕期可以吃小龙虾！

小龙虾含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，只要做熟了，准妈妈也可以吃。不过蛋白质不好消化，吃多了确实会胃肠不适，如果担心吃了不舒服，可以少吃点。

2、孕期不能吃酱油？

听一些老人说，孕期不能吃酱油，否则生出来的宝宝皮肤会很黑。

目前没有证据直接证明宝宝的肤色跟孕期饮食有关系，宝宝的肤色更多取决于父母的基因，即遗传父母的肤色。

3、孕期不能吃冰淇淋？

准妈妈是可以吃冰淇淋的，不过还是要少吃，因为冰淇淋含有的脂肪不少，吃多了容易长胖、超重。

4、孕期不能吃西瓜？

因为西瓜是凉性的，容易造成宫寒流产？

吓得我瓜籽都掉了

西瓜中富含的水量达94%以上，还富含维生素。孕妇吃西瓜，不但可以补充体内的营养，同时还会让胎儿摄取到更多的营养。

但吃西瓜一定要适量，每天最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，造成血糖过高，患糖尿病的准妈妈尤其要少吃。

5、辣椒一口都不能沾？

麻辣火锅、麻辣香锅、辣子鸡、辣条······每天总有那么几顿想吃点辣的，然鹅，只要你一碰辣的，家人的目光就像机关枪一样扫射过来。

不能吃辣的“孕”生，跟咸鱼有什么分别？辣还是可以沾一沾的，吃辣椒的量和辣的程度以不刺激肠胃为原则即可。因为辣椒可以加速胃肠道的蠕动，容易导致胃肠道功能紊乱，所以过辣的刺激可能会让准妈妈拉肚子。

看到这里，很多妈妈都松了一口气，原来这么多食物都能吃，又可以继续当吃货享受美食，享受人生了。且慢······六医要告诉你，孕期的饮食，还是有雷区的。

1、酒

啤酒配海鲜，才是夏天的正确打开方式。虽然刚辟过谣了，煮熟的海鲜可以吃，但是对酒，就要敬而远之了，因为宝宝的肝脏功能还没有发育成熟，不能分解你喝进去的酒精。

尽管是鸡尾酒、甜酒等酒精含量低的酒饮料，都不能沾。

2、生的或者没有全熟的鸡、鸭、鱼、牛、羊肉

生的三文鱼、7成熟的牛扒、不生不熟的生蚝等等，都是细菌和寄生虫在里面开party的地方。

所以，吃肉的时候，要确保肉已经全熟了才能吃，不然，你感染的细菌或者寄生虫，可能会通过胎盘传给宝宝，影响宝宝的健康和发育，甚至会导致早产、死产。

3、生的和没有煮熟的鸡蛋

生的或者没有煮熟的鸡蛋，容易滋生细菌，孕期时千万不要吃。

不吃未煮熟的蛋以外，你还要远离这些可能含有生鸡蛋的食物：蛋黄酱、沙拉酱、奶油、蛋酒、提拉米苏等。

4、没有经过巴氏消毒或者高温消毒的牛奶

如果牛奶没有经过巴氏消毒或者高温消毒，含有的细菌可以让喝了牛奶的人生病。所以孕妇不能喝没有经过消毒的牛奶。

同时要避免饮用过期的或者在室温放置太久的巴氏消毒牛奶。

5、重金属含量高的食物

美国食品和药物管理局明确列出来的孕妇禁食的含汞量很高海鱼有 4 种：剑鱼、国王鲭鱼、方头鱼/马头鱼、鲨鱼。除此以外，吞拿鱼、金狮鱼、马林鱼含汞量也比较高。

还有含铅高的食物也要远离，比如松花蛋（皮蛋）、爆米花等，最好少吃或者不吃。

小六有话说：

虽然七大姑八大姨公公婆婆很爱你和宝宝，但他们听来的传言大多缺乏科学依据、过于极端，准妈妈们不要盲目听从。

记住以上几个饮食禁忌，然后孕期饮食以均衡饮食，什么都吃一点，但什么都不多吃为原则即可。

参考：《只有营养师知道：孕期健康这样吃》