4个步骤让高龄孕妈也能生出聪明宝宝

女性的最佳受孕时间是在25-30岁，超过35岁的女性再生BB就属于高龄备孕了，高龄孕妈如何生出聪明宝宝呢？

1、治愈疾病

35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅影响受孕，怀孕后也会影响胎儿健康，因此彻底治愈后再怀孕是比较明智的。

2、睡眠充足

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

3、 营养充足

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，有助于提高卵子的质量。

《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定：超过35岁的孕妇需进行产前诊断。

① 母血筛查化验。有条件的孕妈应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验，尤其是35岁及以上的高龄妊娠者，这种检查安全、无创伤，先天愚型筛查准确率达到99%。

② 绒毛膜绒毛细胞检查。属于遗传病筛查，准确率很高，一旦发现胎儿异常，便能在孕早期进行人流，不仅能避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。

③ 羊水穿刺。用来判定胎儿有无遗传性或先天性代谢疾病，年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查，利于优生。

④ 感染相关因素。查白带和验血，了解是否患有滴虫、霉菌、支原体、巨细胞病毒感染、风疹病毒感染等等。这些都是有可能影响到怀孕或是造成胎儿畸形或流产的原因。

⑤ 内分泌。如内分泌激素的检查、甲状腺功能等，医生可以通过内分泌激素、盆腔B超等来评估卵巢的功能。内分泌不正常，常常影响排卵，会降低受孕机率。

⑥ 抗体。可查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等，这些对受孕或是流产都有影响。

⑦ 染色体和基因。高龄产妇由于卵子质量相对较差，出现畸形率高，如果前次妊娠有过反复流产的，夫妻双方也可行染色体的检查。

高龄孕妈要少吃煎炸、辛辣的食物，咖啡、酒精饮料等饮料要禁食。

· 腌制类食品。腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

· 霉变食物。粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

· 含过氧脂质食物。油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。

· 高糖食物。孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。

· 温补食材。怀孕之前没有必要大补特补，如圆肉、阿胶、人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

· 酒精饮料。过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

· 咖啡。咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感，还是避免饮咖啡为好。

· 叶酸食物。充足的叶酸能规避孕期贫血症，同时能让胎儿更健康的生长，麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的叶酸。

· 微量元素食物。微量元素能增强高龄孕妈的免疫力，提高抵抗力，如牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等。

· 蛋白质食物。如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等，有助于增强体质。

做到这4步，距离生个聪明宝宝就不远啦。