N种奇葩的止鼾方法,教你如何应对身边人打呼噜!

健康160 2018/05/25 阅读数:6.6万

“身边有人老打呼噜怎么办?”

 

有几个简单的方法:

第一、打呼噜打得比ta还响。因为打呼噜的人只对自己的呼噜免疫;

第二、下床学习,感动自己,流下两行悔恨的泪水;

第三、看看这篇文章靠谱不,靠谱就转给ta。

 

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不怕打雷,就怕打呼
 

莫慌,小六要给你出招了!

 

一、那些防止打呼噜的奇葩方法都有用吗?

“为了不被吵买了工业级的降噪耳塞,结果并没有什么卵用。”

那不如换个角度,看看怎么能让他们不打呼噜?

 

1、鼻孔撑大器

在国外某购物网站上看到这个产品时,小六的鼻子是拒绝的…

 

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莫非…用过?

 

它的原理是撑开鼻腔,使鼻子通气,改善鼾声。道理上是讲得通的,对于鼻腔不通畅引起的打呼噜,可能有一定的作用。

 

同样原理的还有止鼾鼻夹,但鼻夹不能深入鼻腔,所以作用不大。

 

另外,这对舌咽部堵塞引起的打呼噜也无效,如果ta睡觉时用嘴呼吸,就别试了。

 

2、花椒水

网上说,每天睡前用5-10粒花椒冲开水服下,连服5天,可治疗打鼾。

 

这也不知道是哪来的偏方,但不少人看了会想:诶花椒家里有啊,要不就试试呗。

 

但从现代医学的角度来看,花椒泡水根本不能改变呼吸道阻塞的病因,所以根本无效。

 

3、漱口水

据说,睡前用漱口水漱口能减轻打呼噜的症状,因为漱口水能使咽喉黏膜充血,咽喉部的软腭就不会松弛、振动,发出呼噜声。

 

听起来好像靠谱?但肌肉松弛或紧张靠的是神经来调节的,跟黏膜是否充血关系不大。所以,漱口水其实对打呼噜没作用。

 

4、侧睡枕

侧着睡的时候确实能够抑制打呼噜,这是因为这个睡姿会让气道不那么狭窄。

 

但是目前市面上的侧睡枕种类太多,形态各异,却不全都能够真正纠正睡姿,所以效果存疑。

 

5、魔戒

别误会,这里讲的不是指环王的魔戒,而是传说中戴在手上刺激神经来阻止打鼾的神器。

 

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但能导致打鼾的神经(如舌下神经、舌咽神经等)都不经过手掌,所以通过戒指来刺激神经、抑制打呼有点扯。

 

而且,目前没有任何可靠的医学研究能证实戒指治疗打鼾的功效。

 

6、佩戴式红外刺激止鼾器

听起来有种黑科技的感觉?其实,它的原理就是用电流刺激不断弄醒打呼噜的人,相当于把你踹醒ta的脚换成了机器…

 

这种方法会严重影响睡眠,长期下去对打呼噜的人伤害很大。

 

 

二、身边有人老打呼噜怎么办?

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找一床棉被给ta盖上…盖脸上...

 

1、买个玻璃球

前面说到侧睡能有效抑制打鼾,所以,在睡衣上缝个玻璃球,在仰卧的时候能够明显感觉硌得慌,能够帮ta养成侧睡的习惯。

 

这法子看起来很奇葩,但却是最简单有效的。

 

2、逼ta减肥

脖子周围胖一圈,气道就窄一圈。如果ta减肥成功,打呼噜会有明显改善的。

 

3、逼ta戒烟酒

吸烟喝酒后,气道周围的肌肉会彻底放松,导致气道阻塞。要不打呼噜,就让ta戒烟戒酒。

 

4、劝ta不要放弃治疗

假如ta有鼻炎、咽炎等鼻咽喉疾病,建议ta先把病治好,否则不但会引起打呼噜,长期的打呼噜也会加重病情。

 

假如你不知道ta为什么打呼噜,又很困扰,那就把这篇文章转给ta,建议ta去看医生,医生会根据情况采取不同的治疗方式。

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