脱光光,睡更香?传说中裸睡那些好处,是真的吗?

健康160 2018/06/14 阅读数:2.2万

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传说中裸睡那些好处,是真的吗?

 

理论上来看,还是有一定好处的。

  

① 让你睡得更香

睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼动睡眠)两种阶段交替进行。REM睡眠期间,大脑处于相对活跃阶段,体温升高;在我们基本的生物节律调节下,身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18~21摄氏度。

 

如果我们穿太严实睡觉,这个自然降温过程就被干扰了,因为影响到皮肤对环境温度的感知,阻碍机体散热。裸睡则相对有助于皮肤散热,使人进入深度睡眠,睡得更香。

 

② 让私处更健康

这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境,裸睡时没有内裤的束缚,蛋蛋温度下降,有助于保持精子的活力。

 

③ 便于伴侣进行床上运动时节省程序,直入主题。

 

 

裸睡有什么注意事项?

 

1、注意床上用品的卫生

 

没有定期清洗的床上用品,肉眼看起来可能没啥脏东西,但是却可能有一些真菌、细菌、螨虫等微生物,还有你皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑。

 

所以,如果不搞好卫生,床上会有很多小伙伴陪着你,你还睡得着不?

 

尤其是女同胞私处生理结构特殊,更加要注意裸睡时的环境卫生,以免私处受感染;最好还是穿上小内内;有毛囊炎、痤疮之类皮肤问题的朋友也尤其要注意床单、枕套的卫生。

 

2、爱踢被子的朋友要注意保暖

 

现在这天气盖上被子裸睡想必蛮舒服,但是对于半夜老踢被子的朋友就不太友好了。腹部对温度变化比较敏感,受凉时肠胃蠕动更快,容易导致拉肚子;肠胃不好的朋友尤其要注意。

 

3、这些情况不宜裸睡

 

· 存在泌尿生殖系统感染;

· 有皮肤过敏情况,比如特应性皮炎,接触到尘螨等过敏原时可能会加重症状;

· 身体相对虚弱的老年人,尤其是高血压、冠心病老年患者。因为年老时体温调节能力变弱,容易诱发体温变化波动,出现心血管问题。

 

毕竟还是比较私密的习惯,裸睡更适合年轻单身汪或者不和孩子睡在一起的年轻父母。

 

PS:伴侣长期一起裸睡,易产生审美疲劳。小编就说到这,你们看着办吧嘿嘿。

 

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