脱光光，睡更香？传说中裸睡那些好处，是真的吗？

理论上来看，还是有一定好处的。

① 让你睡得更香

睡眠过程是慢波睡眠（深度睡眠）和REM睡眠（快速眼动睡眠）两种阶段交替进行。REM睡眠期间，大脑处于相对活跃阶段，体温升高；在我们基本的生物节律调节下，身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18～21摄氏度。

如果我们穿太严实睡觉，这个自然降温过程就被干扰了，因为影响到皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热。裸睡则相对有助于皮肤散热，使人进入深度睡眠，睡得更香。

② 让私处更健康

这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境，裸睡时没有内裤的束缚，蛋蛋温度下降，有助于保持精子的活力。

③ 便于伴侣进行床上运动时节省程序，直入主题。

1、注意床上用品的卫生

没有定期清洗的床上用品，肉眼看起来可能没啥脏东西，但是却可能有一些真菌、细菌、螨虫等微生物，还有你皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑。

所以，如果不搞好卫生，床上会有很多小伙伴陪着你，你还睡得着不？

尤其是女同胞私处生理结构特殊，更加要注意裸睡时的环境卫生，以免私处受感染；最好还是穿上小内内；有毛囊炎、痤疮之类皮肤问题的朋友也尤其要注意床单、枕套的卫生。

2、爱踢被子的朋友要注意保暖

现在这天气盖上被子裸睡想必蛮舒服，但是对于半夜老踢被子的朋友就不太友好了。腹部对温度变化比较敏感，受凉时肠胃蠕动更快，容易导致拉肚子；肠胃不好的朋友尤其要注意。

3、这些情况不宜裸睡

· 存在泌尿生殖系统感染；

· 有皮肤过敏情况，比如特应性皮炎，接触到尘螨等过敏原时可能会加重症状；

· 身体相对虚弱的老年人，尤其是高血压、冠心病老年患者。因为年老时体温调节能力变弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。

毕竟还是比较私密的习惯，裸睡更适合年轻单身汪或者不和孩子睡在一起的年轻父母。

PS：伴侣长期一起裸睡，易产生审美疲劳。小编就说到这，你们看着办吧嘿嘿。