卵巢老一岁，女人老十岁？「卵巢保养」的真相是这样的！

六妈跟闺蜜逛街的时候，经常会半道被美容院的推广员一番讲解，什么手部保养、脚部保养、脸部保养、胸部保养，卵巢保养……尽管她们话多但她们说到一个重点，就是卵巢保养。

但是卵巢保养真像她们的宣传语，什么“卵巢保养好，老公回家早”、“卵巢老一岁，女人老十岁，保养卵巢，女人不老”，“卵巢保养好，少妇可以变少女，”这么美好吗？

卵巢是女性的生殖腺，对女对后代的繁衍起着主要作用。健康的卵巢，对女性来说很重要。

育龄女性卵巢的有两个重要的生理功能，排卵和分泌性激素及多种肽类物质，这些物质是促使第二性征和生殖道的发育、受精及孕卵着床、早期胚胎的发育不可缺少的物质。

卵巢也跟其他脏器一样，也会衰退。女性到中年后会开始衰老，这跟卵巢功能逐渐衰退紧密相关。但由于现在的社会情况，很多女性的生活压力比较大，生活、饮食不规律等原因，很多女性出现卵巢早衰的情况。

卵巢早衰会有这几个表现：

1、月经量明显减少：月经量的多少和体内的性激素水平和子宫内膜局部的环境有关。当然，雌激素缺乏也可能造成月经量减少。

2、月经周期提前或推迟7天以上：对于月经周期正常的女性，不管是周期提前还是推迟7天以上，都表示了卵巢功能的下降。

3、B超数据：做B超发现卵巢体积<3ML（正常的卵巢体积为6ML），窦状卵泡数<10个，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，这些都表示卵巢功能下降。

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这么做可以在家自查卵巢功能：

有一种简便易行、无创伤的卵巢功能自查方法——基础体温测定(BBT)。

操作方法：睡眠6-8小时后醒来，未作任何活动前，立即测量舌下体温。正常育龄女性经期前后的BBT都在36.5℃以下，排卵日可能更低或不低。排卵后，由于孕激素作用于下丘脑体温调节中枢，BBT可升高0.3-0.5℃，直至下次月经来潮前日或当日BBT再次下降。

如果BBT曲线只有微小的波动，这就在提示你：缺乏孕激素影响及黄体功能，无排卵现象。

但是，这种自测方法会受感冒、饮酒、迟睡、失眠等许多情况的影响。所以育龄期的女性最好在自测的基础上进行定期体检。

「卵巢保养」的概念，多半是从美容院说起的。“卵巢保养法”大概有下面这几种：

1、精油、药物按摩

虾扯蛋

正常大小的卵巢是摸不到的，所以这些按摩其实就是在按肚子的肉肉。还有这些精油、药物，不论有没有效，确实会被皮肤吸收一部分，但药物首先进入血液，走遍全身，给卵巢的仅仅是一部分，即便是进入了卵巢，还有多少药物能起什么作用?

2、激素药物

太危险

还有些美容院推出所谓“卵巢保养”套餐，不光进行腹部按摩，还卖给你口服药物。

但其实这些口服的激素类药物，不仅对卵巢无益，还会影响身体的内分泌平衡，可能会致癌。

3、理疗

没用对地方

“做完理疗真的很舒服呢”，六妈身边的同事朋友对理疗的评价都挺高的，但是舒服不代表就是在卵巢舒服啊。

理疗，在很多公立医院也能看到，它对盆腔疾病带来的疼痛有缓解作用，也可以缓解原发性痛经，但没有医生会说，理疗能保养卵巢。

饮食营养均衡，生活作息规律，多运动，学会调整情绪，放松心情。

恩，六妈承认这很鸡汤，但是很实用。

女同胞们只要平时注意多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。不要再相信吃某某食物可以保养卵巢的说法了，最重要的是均衡。

本文综合自家庭医生、微信公众号世界避孕日