做下蹲运动时，膝盖咔咔咔地响是不是损伤？

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深蹲是很多健身爱好者都会选择的运动方式，在进行深蹲的过程中，有些人却发现其膝盖会出现有咔咔的响声，这一情况的发生究竟正常吗?导致关节响发生的原因究竟又有什么呢？

首先是由于气体的逸出。在机体的关节中，存在有起润滑作用的关节液，而这一液体中包含有氧气、氮气和二氧化碳。当其挤压关节时，机体的关节囊会发生伸缩，最终使得气体快速释放，形成气泡，进而导致了响声的出现。由于机体这一机制是防止再次挤压关节的，因而其一般要等气体返回关节液后，才能再次进行挤压。如果是这一情况导致的响声，其实是属于正常的情况，大家此时大可不必过于担心。

其次是其关节、肌腱和韧带的活动。患者在进行活动的时候，如果其姿势和位置不对，那么就可能会导致响声的出现。这其实也是在提醒机体，进行活动的位置不恰当了。响声的发生还可能是由于体内粗糙的表面的存在。众所周知，机体在出现关节炎疾病后，由于其光滑的软骨发生了损失，因而会出现有粗糙的表面，此时再进行摩擦的时候，则会有响声的出现。

因而在正常情况下，关节发生响声其实是正常的，因而不管是上述什么原因造成的，此时关节响这一情况，本身就不需要进行治疗，这一正常的关节响情况也不会在日后引起什么问题，患者也没有什么特别的锻炼或者补充剂，可以预防关节响的发生。

值得注意的，如果患者关节响在发生的同时，还出现有疼痛，或者关节响伴有肿大时，则需要去看医生，特别是其膝关节出现这一情况时，更加要引起重视和警惕。

因为其很有可能是由于机体半月板发生了撕裂而导致的。这一情况主要是发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。其次，还有可能是由于软骨的损伤或者磨损进而导致的。一般而言，这一情况主要发生在中老年人身上，其最为严重的表现为骨质疏松症状。
 

▌本文作者：王健医生