胖不胖？用这些指标算一算

标准体重计算

1. 男性：
[身高（cm）-80]×0.7=体重（kg）
 
2.  女性:
[身高（cm）-80]×0.6=体重（kg）
 
如何评估体重过重或肥胖？
以身体质量指数BMI来评估肥胖、过瘦程度。
BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡）

 
 


成人的体重分级与标准
体重过轻    BMI<18.5      
正常范围    18.5-24             
过重     24≤BMI<27（男腰围>90cm，女腰围>80cm  ）         
轻度肥胖    27≤BMI<30            
中度肥胖    30≤BMI<35        
重度肥胖    BMI>35                   
 
 
 
 
腰臀围比
由腰臀围比值可了解腹部脂肪分布情形，也是评估隐性肥胖的方法。
如果腰臀比大于正常值则代谢症候群发生率高，罹患糖尿病丶心血管疾病机率高。
 

腰臀比计算
⊙腰臀比=腰围（肋骨最下方到骨盆腔顶端间最窄距离）
⊙臀围（经臀部最高点绕过耻骨所测之最大距离）
⊙比值小于0.8的肥胖者属于“皮下脂肪肥胖”
⊙比值0.8以上，属于“内脏型肥胖”苹果型
⊙正常人比值为0.85~0.95
⊙男性>1，女性>0.8则疾病发生率增加