9大信号，你不得不知的防癌指南

近年来我国的癌症发病率仍在不断上升，有一个重要原因就是很多人的防癌仅停留在口头，并没有真的做起来！

 

或者是只知其然，却不知其所以然，比如每个人都知道的生活习惯和身体健康息息相关，但具体“是什么”，且到底“为什么”，你真的知道吗？

 

今天我们来聊一聊，到底生活中的哪些坏习惯容易招癌上门。

 

 

一、癌症到底是什么

 

在很多人的认知里：肿瘤=癌症，但我们首先要区别的就是，癌症和肿瘤并不完全一致，肿瘤是「固体」，癌症不一定是。

 

比如白血病就是一种癌症，肿瘤给人们带来的印象就是巨大的肿块，然而实际上那些骇人的图片里大多数是良性肿瘤，如果治疗得好很快就能恢复，真正可怕的是那些恶性肿瘤。

 

所谓的恶性和良性，主要区别就在于，它是否会转移或者说扩散。

 

一旦这些癌细胞跑到了别的地方或者向其他组织侵蚀，比如肝、脑、肺等等，医生不可能把这些器官直接切除，那么癌细胞会在人体内继续肆虐，到最后产生「恶病质」，也就是全身器官的大面积衰竭，此时便无力回天。

 

那么，恶性的癌症到底是因为什么引起的呢？

 

癌症发生的根本原因是细胞的基因突变，跟美国大片里那种被射线照了以后能变「超级英雄」的情况不同，大部分的突变其实都不是什么好事，癌症就是因为细胞突变以后，开始无限的自我复制，导致一系列的后果。

 

 

二、生活习惯与癌症风险的关系

 

根据调查和大量的实验分析，癌症的防治研究已经取得了一些成果。

 

关于临床发病率较高的几种癌症，它们的主要诱发因素及预防方案，现给大家整理如下：

 

    01 结直肠癌

主要调查结果：

• 过多的脂肪是增加风险的最重要因素之一；

• 吃全谷物和含纤维食物的风险较低；

• 食用加工肉类和大量红肉是导致结肠直肠癌的一个诱因；

• 每天喝2种或更多不同种类的酒精饮料是导致结直肠癌的一个诱因；

• 每日适度的体力活动可降低风险。

 

 

    02 乳腺癌

主要调查结果：

• 体重增加和体内脂肪过多会增加绝经后乳腺癌的风险；

• 酒精饮料会增加绝经后和绝经前乳腺癌的风险；

• 定期高强度的运动可降低绝经后和绝经前乳腺癌的风险；

• 适度的体力活动可降低绝经后乳腺癌的风险；

• 母乳喂养可降低绝经后和绝经前乳腺癌的风险；

• 对于绝经前乳腺癌，身体肥胖降低了风险。

 

 

    03 食管癌

主要调查结果：

• 有强有力的证据表明体内脂肪过多会增加食道腺癌的风险；

• 饮酒与食管鳞状细胞癌之间有明确的联系。

 

*鳞状细胞癌肉瘤

**腺癌

 

    04胃癌

主要调查结果：

• 每天喝三杯或更多酒精饮料会增加患癌症的风险；

• 食用腌制食品会增加风险。研究主要涉及传统上在东亚制备的盐渍食品，如腌菜和咸鱼；

• 定期摄入加工肉类会增加非贲门胃癌的风险；

• 体内多余的脂肪会增加贲门胃癌的风险。

 

 

*只有贲门胃癌与肥胖有关

**只有非贲门胃癌与加工肉有关

 

    05膀胱癌

主要调查结果：

• 有强有力的证据表明，含有砷的饮用水会增加这种癌症的风险。

 

 

    06肝癌

主要调查结果：

• 有强有力的证据表明体内脂肪过多会增加癌症的风险；

• 饮酒与肝癌之间存在明确联系，研究发现每天饮用三杯会增加风险；

• 每天平均喝一杯咖啡可以降低风险；

    07胆囊癌

主要调查结果：

• 有强有力的证据表明体内脂肪过多会增加癌症的风险。

 

    08卵巢癌

主要调查结果：

• 肥胖是与这种癌症风险增加相关的关键因素。

 

    09前列腺癌

主要调查结果:

 

• 肥胖是增加晚期前列腺癌风险的关键因素。

 

    10胰腺癌

主要调查结果：

• 体内过量脂肪是导致胰腺癌风险增加的最重要因素之一。

 

 

    11肺癌

主要调查结果：

• 饮用水中的砷是增加风险的最重要因素之一；

• 高剂量的β-胡萝卜素补充剂也被发现会增加风险。

 

 

    12口腔癌、眼癌、喉癌

主要调查结果：

• 饮酒已被发现会增加风险；

• 体内脂肪过多也是这些癌症的一个重要危险因素。

 

    13肾癌

主要调查结果：

• 肥胖是与这种癌症风险增加相关的关键因素。

 

14 子宫内膜癌

主要调查结果：

• 过量的体内脂肪是导致这种癌症风险增加的最重要因素之一；

• 高血糖负荷饮食（含糖量高的饮食，含糖饮料和碳水化合物含量高的加工食品）会增加患病风险；

• 每日适度的体力活动可降低风险；

• 喝咖啡 - 不含咖啡因可降低风险。

 

    三、9大信号识别癌变

人体诱发癌症的危险信号第一种信号长期疲惫、乏力第一次机会：轻度疲劳 ↓ 第二次机会：深度疲劳 ↓ 第三次机会：脏器内部变异 ↓ 癌变

 

一般情况下，疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。

 

长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。

 

    第二种信号持续咳嗽第一次机会：咳嗽 ↓ 第二次机会：肺部结节 ↓ 肺癌

 

咳嗽很常见，但久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺癌——

 

· 顽固的刺激性干咳

· 间断性咳血痰或痰中带血丝

· 咳嗽伴有胸闷、气促等表现

· 咳嗽伴有大量的泡沫痰

· 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等

肺癌的排查，其实不难。出现了久治不愈的咳嗽，只要超过两周，用药也没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。

 

    第三种信号消化不良、长期烧心第一次机会：消化不良 ↓ 第二次机会：胃炎、胃溃疡 ↓ 胃癌

 

持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。

 

烧心又叫慢性胃灼热，长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。

 

    第四种信号腹胀第一次机会：持续腹胀 ↓ 第二次机会：盆腔炎 ↓ 卵巢癌

女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。

 

腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，都可能是卵巢癌的征兆。

 

    第5种信号腹痛第一次机会：腹痛 ↓ 第二次机会：慢性胰腺炎 ↓ 胰腺癌

 

有腹痛，夜间更为严重，平卧位可使疼痛加重，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况往往要小心胰腺癌。

 

近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。

 

    第6种信号反复口腔溃疡第一次机会：反复口腔溃疡 ↓ 第二次机会：黏膜白斑 ↓ 口腔癌

 

口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。

 

美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。

 

    第七种信号腹泻、便血第一次机会：便血 ↓ 第二次机会：肠息肉 ↓ 肠癌

 

便血常与痔疮混淆，但这很可能是肠癌的症状。

 

肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。

 

结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。

 

    第八种信号持续发烧第一次机会：持续发烧 ↓ 第二次机会：免疫力减弱 ↓白血病

 

发烧一般不是由严重疾病引起的，但如果经过了常规治疗却一直没有退烧，就要注意了。

 

发烧是身体的一种调节机制，白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为持续发烧。

    第九种信号血尿第一次机会：血尿 ↓第二次机会：膀胱肿瘤↓膀胱癌

 

身体没有任何不适，尿液偏黄并带有血色，很多人便以为是“上火”了。殊不知，这是膀胱癌的危险信号。

 

而且，膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌，良性的肿瘤非常罕见，但不管是良性还是恶性都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心，结果耽误了诊疗。

 

    懂哥说

人体本身是有自我排病能力的。其实，人体每时每刻都在消灭癌细胞。只有当我们制造癌细胞的速度超过降解速度的时候，才有可能发生癌症。

 

而且我们的抗癌细胞会在各种各样的实践中得到锻炼和“加强”，这就是为何有些人看起来平日小病不断，但最终总能安然无恙，而有些人平日里看起来是金刚不坏之身，可一旦查出疾病，都与生死相关。

 

以上两点告诉我们：

 

1、只要我们能解决垃圾的来源，就可能最大程度杜绝癌症的悲剧的发生；

2、切莫因为以为“从不生病”就“掉以轻心”，对健康的关注不能只停留在表面的观察上；

 

那么，想要守住健康，需要经常让身体排出垃圾毒素，常吃新鲜水果和蔬菜；食物不要吃得太精细；饮食提倡清淡，适当额外补充营养素，晚餐不宜太丰盛，少吃夜宵；戒烟、戒酒；少坐多运动；当然，还有一点，也非常重要，就是要在生活中保持积极和乐观的心态。

 

近年来，因为人们的健康意识不断提高，百万医疗险也随之大受欢迎，它被消费者亲切地喻为“国民医保”。

 

据了解，百万医疗险属于一年期的短期健康险。每年缴纳几百块保费，生了病，以报销医疗费的形式赔付，最高能报销几百万。

 

但现在市面上该类型的产品众多，鱼龙混杂，选择医疗险不能只看宣传资料，作为消费者也要独立判断的能力。

 

小编认为，百万医疗险的价格差距也就是一两百块，价格并不是我们主要关注的重点。

 

因此，我们挑选产品的时候可以从三个方向选：

 

一是销量大的，二是为保险公司的重点战略产品，三是身体状况较好的人群尽量选择健康告知严格的产品。

 

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