没想到天天接触的五件事，居然是致癌的关键！

据2020年的统计，我国癌症每年新发高达394万人，死亡人数高达233.9万人。

癌症，已经成为威胁人类健康的第一杀手。

致癌物是引发癌症的重要原因，它来源于我们生活中衣食住行的方方面面，一根烟，一口酒，一份霉变的食物，都会给癌症一次突变的机会。

有的致癌物会直接或间接导致基因突变，诱发或加速细胞癌变；有的致癌物会导致器官或组织受损，直接导致癌症。

一起来看我们身边的“致癌物”，远离它们，远离癌症。

· 吸烟致癌

 

抽一口烟，相当于于吸进了69种明确致癌物

吸烟可以在全身各系统造成癌变，口咽、喉部、食道、肺、肾脏、胰腺、胃、膀胱、结肠、直肠都是吸烟致癌的靶器官，除此以外，血液系统中的癌症——白血病，也可由吸烟造成。如果女性吸烟，还会造成卵巢癌。

二手烟的危害更加不容小觑。为自己，为他人，少抽烟。

· 酒劲致癌

 

小酌怡情，大酌伤身，这么想就错了，酒精致癌，全面开花，从口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠还有直肠都不放过。

饮酒者和不饮酒者对比饮酒患者各种癌症概率都会增大。

· 加工肉致癌

 

目前加工肉被WHO列为“一类致癌物”，加工肉类中含有大量的亚硝酸盐，其在体内的代谢物亚硝胺是明确的致癌因子，可以导致鼻咽癌、胃癌和肠癌，还会引起中毒。

 

· 黄曲霉杜素致癌

 

 

黄曲霉杜素目前是最强的致癌物，黄曲霉素食物来源常见于发霉变质的花生、大米：发酵不当的豆腐乳，豆瓣酱等，黄曲霉素的毒性是砒霜的64倍。

 

 

加热或许可以杀死霉菌，但无法消除毒素，去掉发霉的部分也无法避免危害，应该直接扔掉。

 

 

· 肥胖致癌

 

 

国际癌症研究机构早已公布，肥胖与胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌等多种癌症有关。肥胖人群往往还有高胆固醇血症和高胰岛素血症，胆固醇含量升高，使巨噬细胞抗菌能力下降，同时免疫系统也会因为过高的胆固醇和胰岛素被抑制。

 

 

肥胖者，很大一部分原因是由于不健康的饮食习惯，因此选择合理的饮食结构和生活方式很重要。

 

 

· 癌症预防

 

 

任何疾病都是可以预防的，癌症也不例外。

 

养成良好的生活习惯，维持机体良好的免疫力，三分之一的癌症可以预防。

 

戒烟戒酒

注意饮食

坚持运动

控制体重

注射疫苗

抗幽门螺旋

 

癌症的发生还与年龄、人体免疫系统、家族遗传有着关系，5%-10%的癌症与遗传有关。

有家族性癌症史的，定期进行癌症筛查，早期癌症多数都可以治愈。

 

本期推荐肿瘤内科孙君重主任医师