郑州市中小学生9月16日起陆续开学！这份返校防护指南要收好
郑州市2021年秋季学期开学返校公告
根据河南省疫情防控工作相关规定和“市定省批”程序，为实现2021年秋季学期“平安开学、开学平安”的目标要求，经市疫情防控领导小组办公室同意、河南省教育厅疫情防控工作专班审核，并报省疫情防控指挥部办公室批准，我市2021年秋季学期各级各类学校按照分期、分批、分类原则，开学返校时间安排如下：
9月16日，普通高中三年级、初中三年级开学返校。
9月18日，普通高中高一年级、高二年级，初一年级、初二年级开学返校。
9月19日，小学二至六年级开学返校。
9月27日，小学一年级、幼儿园和特殊教育学校开学（入园）返校。
校外培训机构在中小学幼儿园全面返校开学后，按照疫情防控常态化和安全工作的具体规定，依据国家“双减”工作要求，经属地验收合格后，恢复线下培训。
驻郑高校、中职中专开学返校时间，按照河南省教育系统疫情防控工作专班有关要求执行。
郑州市教育局
2021年9月10日
开学防疫需知
返回校园意味着孩子们聚在一起，家长一定要嘱咐孩子戴好口罩。
家长需要和孩子再次强调防疫的重要性，开学后积极配合学校做好各项防控措施，尤其是每天早晨出门前要监测孩子的体温和身体状况，一旦有发热、咳嗽等症状，立即向老师请假，不要再去上学，不要怕耽误课程而隐瞒病情。本地疫情防控形势稳定，不必过度担心，但是为了孩子的健康，家长仍需注意防护和健康状况监测。
家长帮助孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要上学，居家观察科学就医，及时报告班主任。
学生和教职员工如出现发热、干咳等症状，应当立即做好佩戴口罩等防护措施，并及时报告学校。
父母一定要教会孩子规范的洗手方法：洗手时，应使用肥皂或洗手液仔细揉搓手心、指缝、指关节、大拇指、指尖、手腕，再用流动的水冲洗不少于20秒钟。外出随身带上手消毒剂或消毒湿巾，在不具备洗手条件的时候，及时进行手消毒。
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外出回家先洗手，采买物品食品后要洗手 -
戴口罩前、摘口罩后要洗手 -
揉眼睛、戴隐形眼镜前要洗手 -
准备食物前、用餐前、如厕后要洗手 -
在公共场所接触过扶手、门柄、电梯按钮、运动器械等公共设施后要洗手 -
接触过钱币、快递物品后要洗手 -
手被呼吸道分泌物污染后（比如接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后）要洗手 -
前往医院后要洗手 -
照顾发热或有咳嗽等呼吸道感染症状以及有呕吐腹泻等消化道症状的病人后要洗手 -
处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料、动物粪便后要洗手
秋季是传染病的高发季节，学校是人员密集场所，青少年是传染病的易感人群。
暑假期间，孩子们不是在密集接触的环境，所以接触感染疾病的机会较少，而开学后加入集体生活，呼吸道传播疾病、流感、秋季腹泻等患者可能会增多。
发现孩子出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等症状时，尤其家中或孩子玩伴中出现类似症状时，家长要带孩子及时就诊治疗，排除传染病。
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就餐前一定要洗手，可以用洗手液在流水状态下洗手或者是用手消毒剂。 
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排队过程中要佩戴口罩，减少语言交流，与相邻人员保持一定的安全距离。 -
排队时打喷嚏的话，用纸巾遮住口鼻或者采用肘部遮挡这些措施。 -
取餐时应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面。 -
用餐过程中，摘下口罩时一定要注意保持口罩内侧的清洁，避免污染. -
就餐结束，收拾餐具，将筷子和饭碗带至回收处，不乱扔垃圾，保持餐厅干净。 -
光盘行动，节约粮食，力在必行。 -
就餐后，要立刻离开餐厅，减少在餐厅的逗留时间。
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三餐定时定量，保证吃好早餐，食物种类要多样，荤素搭配； -
少吃零食及含糖饮料； -
多吃富含维生素与蛋白质的食物，增加身体免疫力； -
每天应多饮水，首选白开水； -
尽量在家中用餐，不吃外卖，不吃辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物； -
注意饮食卫生，不生食或半生食海产品和水产品。
疫情防控常态化的情况下，让孩子通过锻炼身体提升自身免疫力很重要。学校在做好防控措施的同时，保证学生们的体育锻炼时间，引导学生恢复体能、放松心情。
规律的作息、充足的睡眠对提升孩子的免疫力起到重要作用。开学后，孩子们面临学业压力，更要保障睡眠时间，才能为孩子的身心健康成长打好基础。
青少年睡眠建议时长：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡觉时保证卧室安静，创造良好的睡眠的环境，不要将电子产品带进卧室，不要熬夜，保障睡眠质量。
来源：郑州发布、中国教育报
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