谢顶！男人的噩梦！如何判断你是不是开始谢顶了？

本身想展示一下自己的秀发，随手一摸，却薅下几根头发。

水槽过滤网上哪些头发是怎么回事？

床上、沙发上、地板上随处可见的头发。

这是你的错觉，还是头顶上的发量真的在减少？

脱发是很常见的现象，谢顶也。

谢顶分为几种不同类型，通常会有一些明显的征兆。

如果为自己最近脱发感到忧虑了，首先要知道你其实一直在掉头发。

大多数人每天会掉到50到100根头发，到了青春期后，发量以稳定的速度逐渐减少，这是正常的现象。

看看你的家人当中有哪些类型的谢顶，基本上就能估计出你会不会谢顶。

如何判断你是不是开始谢顶了？

仅凭掉在枕头上或者卡在水槽过滤网上的头发，不能说明你就要谢顶。

大面积脱发可能有别的原因，发际线后移可能是谢顶的前兆。

一定要全面评估其它可能的原因，因为脱发也可能是其它健康问题的征兆。

压力可能会通过一些生理机制直接或间接地导致脱发。

● 导致谢顶的一个常见因素是人体内睾酮水平的变化，而基因和压力会影响睾酮水平，导致脱发。

● 精神上遭受打击也是脱发的原因，如果你近期受到心理创伤，比如生活巨变、亲人亡故，或是丢掉一份重要工作，那么几个月后出现脱发问题是很正常的。

控制压力有助于减少由此引起的脱发，如果不引起关注，压力过大也会对健康造成威胁。

研究表明 减压活动可以让谢顶速度变慢，不妨试试一些减压活动，比如冥想、慢跑、瑜伽等可以帮助你缓解压力，或者花更多时间和家人在一起共享天伦之乐。

不要把头发不当回事，摧残自己的头发。

● 不少发型和美发产品会严重伤害头发和头皮。

● 经常把头发绑得太紧，久而久之可能会连根脱落。如果你喜欢扎马尾或者编很紧的辫子，可以绑得稍微松一点，这样可以减少发根压力。这种原因导致的脱发被称为牵引性脱发。

● 过度使用美发产品、染发和烫发都会让发质变得脆弱、易断，最终很可能导致脱发。

女性朋友注意了，千万小心，不要为了追求美丽而引发谢顶之灾。

脱发不一定是遗传性的，也可能是由激素相关因素引起的。

● 典型的男性型脱发或女性型脱发是性激素引发的永久性脱发。

● 还有些激素相关的其它因素会导致暂时性脱发，比如怀孕、分娩、更年期或停止服用避孕药品。

如果发现脱发严重，不妨请医生帮忙检测一下你的激素水平。

一些健康因素也会引发脱发，有些是暂时性的，有些是永久性的，要看问题的性质和严重程度。

● 甲状腺问题可能会导致激素失衡，进而引发脱发。

● 斑秃是一种免疫系统失调症，会引起体内细胞攻击毛囊。

● 营养不良。

● 头皮感染也会导致脱发，比如头皮藓，不过治愈后头发一般会重新长出来。

如果你怀疑脱发是由于上面提到的某个原因，请尽快咨询医生。

一些慢性疾病的处方药可能会导致脱发，比如高血压、心脏病、抑郁症、关节炎或癌症。

很多药品都有替代品，副作用完全不同，可以跟医生商量更换药品。

某些营养物质的缺乏会阻碍身体机能，摄入的营养不足会直接脱发，比如缺锌和蛋白质。

● 像厌食症或暴食症这样的饮食紊乱症会导致脱发。

● 速效节食会导致你的身体会以为你在绝食，造成营养不良和身体损伤，这也是脱发的原因之一。

如果你脱发是因为与饮食相关，可以通过调整饮食得到改善。

如何治疗脱发?

“修复”谢顶问题，各种治疗方法的效果取决于你的基因，性情以及你愿意花多少钱。

一定要注意，尽管有些医疗手段已经被证明有效，但是任何手段都无法彻底根治男性脱发。

● 非那雄胺

是非那雄胺片的主要成分。这是一种日服的处方类药物，用于治疗男性谢顶，可以减慢脱发速度，有些人服用后还会长出新头发。

可能产生的副作用包括抑郁症、性欲减少、性功能下降，还存在引发前列腺癌的风险，但是几率不高。

生育年龄的女性最好不要服用这种药物。

● 米诺地尔

这种非处方类药物对某些类型的秃头是有效的。它可以减慢脱发速度，甚至可以恢复头发的生长。

但是米诺地尔只对后脑的脱发有效，对前脑的脱发无效。可能产生的副作用包括刺激皮肤和面部毛发异常生长。

● 植发

是从脑后或两侧头皮切取一些长着头发的小块皮肤组织，然后把它们移植到秃头的部位。

这种方法不能根治谢顶，如果你继续脱发，可能还需要不定期补充治疗。

● 头皮缩减

是通过手术移除患者头上的部分秃顶皮肤。移除秃顶皮肤后，再把头发生长正常的头皮移植到相应部位。

坦然接受谢顶的事实，留个不怕谢顶的发型，比如寸头或光头。

还有一种几百年来男女通用的速效解决方法，那就是戴假发。

​参考文献：York,Meah,Bhoyrul,Sinclair. Treatment review for male pattern hair-loss[J]. Expert Opinion on Pharmacotherapy,2020,21

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