得了糖尿病，饮食应该怎样控制？

健康惠州 2021/11/12 阅读数：9845

民以食为天，
饮食对于任何人都相当重要！
不过如果是去别人家做客，
就不能吃太多，
一碗就好。（我乱说的）

而作为糖尿病患者来说，

其饮食治疗是维持血糖的基础。

无论是否处在高风险的糖尿病状况，

都能从健康的饮食控制中获益。

在日常生活中，
糖尿病患者应该怎么吃？

《惠州大医生》为大家介绍“手掌法则”
只需一双手，
包您一学就会！

惠州大医生

本期科普医生：

惠州市第一人民医院

内分泌科副主任医师彭林平

每餐的主食量就是我们的一个拳头大小，您可以选择米饭、馒头等等。（250~300g/天）

每天的水果量，也相当于我们的一个拳头大小，您可以选择圣女果，青瓜，草莓，橙子等含糖量低的水果。一天一个拳头。（200~250g/天）

每天所需要的蛋白质，相当于我们两个手掌心的大小，您可以选择鱼，豆腐等等。（50~100g/天）

每天所需要的青菜量，就是我们双手合拢，可以捧起的量。两手捧，一天一到两捧。（500~1000g/天）

每天所需要的脂肪量，就是我们大拇指的一个指尖大小。（≤25ml/天）

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