全网都在挑战“青绿腰”？专家紧急提醒

“绝美！震撼！”

除夕当晚

舞蹈诗剧《只此青绿》

登上中央广播电视总台虎年春晚

触动了无数观众的心弦

这两天

全网都在模仿和挑战“青绿腰”

△网友模仿图

但是

厉害的人之中也有挑战失败的网友——

专家紧急提醒

此腰好看，可不要蛮干模仿

武汉市第四医院脊柱外科副主任医师王威博士介绍，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，台上一分钟台下千日功，都是通过演员日积月累训练出来的。

没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时，造成腰部受伤：

首先：腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。

如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。

这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。

那小孩的腰软，练一练应该没啥问题？对此，该院脊柱外科二病区刘伟军主任也提醒到：

这个认知更是存在巨大危险。对于正在生长发育期的青少年来说，不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。

“青绿腰”是如何炼成的？

剧中青绿的扮演者孟庆旸是一名90后，来自中国东方演艺集团，《只此青绿》刷屏网络后孟庆旸很感动，也很骄傲：

“没想到‘青绿’会这么火，看到大家喜欢国风舞蹈，自己很高兴，排练时的辛苦都烟消云散了”

刷屏的“青绿腰”如何炼成？舞剧中，孟庆旸表演的“青绿腰”是让身体形成几何状态右脚在前，左脚在后腰部慢慢向后倾斜至90度再回正。

孟庆旸介绍，“青绿腰”在剧中叫“险峰”，核心力量集中在腰部难度较大，练习起来比较吃力，为了把这部剧排好，她和同事们连续4个月每天至少排练10小时，不断练习剧中的每个动作、走位。

为在舞台上更好地呈现出

那份沉稳和傲骨

孟庆旸和同事在正式编排前

专门用了半个多月时间

练习“安静”并阅读大量诗歌

了解中国传统文化

理解古人的心胸

“要想演出‘静中带动’

只有自己安静下来才能控场

最好的安静方法就是放空

在身体最松弛的状态

找到角色定位”

△《只此青绿》演员们在候场排练

孟庆旸透露，春节过后

《只此青绿》第二轮120场

巡演即将开始

希望能够顺利圆满完成

-End-

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信息来源：“澎湃新闻”微信公众号