每年的5月11日是“世界防治肥胖日”。
根据国务院2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》,中国成年居民超重或肥胖率已超过50%。肥胖严重危害了人们健康、影响生活质量,并对全社会的医疗服务造成巨大压力。因此,世界卫生组织将“肥胖”确定为十大慢性疾病之一。
肥胖:由于体内脂肪的体积和(或)脂肪细胞数量的增加导致的体重增加,或体脂占体重的百分比异常增高,并在某些局部过多沉积脂肪。通常用体重指数(body mass index,BMI)进行判定。在我国,成人18.5 ≤ BMI < 24 kg/㎡为正常体重范围,24 ≤ BMI < 28 kg/㎡为超重,BMI ≥ 28 kg/㎡为肥胖。
坚持规律作息,不熬夜,保证好的睡眠质量。
最后,无疾君提醒大家,减肥要理性科学、循序渐进,切不可减肥心切,步入误区,盲目采用不吃主食、手术、暴走、注射瘦身针、服用未经认可的减肥药等方式,以免对身体造成二次伤害。要知道,减肥不是唯一目的,健康才是真正需要。