脚臭真尴尬！再不解决就没朋友啦~

健康160 2022/06/01 阅读数：1.3万

06月02日星期四

农历五月初四

经历过狼狈，才知道死不了就能爬起来，除非自己低头，否则脆弱都是借口。

-- 早安！--

小编有个男性朋友曾经跟我诉苦，第一次去拜见未来丈父丈母，计划了老长时间怎么建立好的第一印象，结果进门脱鞋一瞬间形象彻底毁了。

为什么会脚臭

人体脚上有超过25万个汗腺，每天分泌的汗液收集起来将达500毫升。这些汗液被包裹在鞋袜里无法挥发，使脚部变成一个利于细菌成长的潮湿环境。

脚部细菌的繁殖会分解脚部的皮脂或死去的细胞，产生臭气，汗液中的尿素也会被分解成氨气，这些臭气被包裹在鞋子里，臭味会越积越浓，脚臭就形成了。

➤ 常见的脚臭原因

实际上，我们的手和脚的汗量都很大，但是因为手经常能够接触到新鲜空气，每天也会多次清洗双手，所以就不会有手臭。由此可见，不注意脚部卫生会导致脚臭。

此外，一些个人习惯，也是导致脚臭的重要原因。例如，穿鞋不穿袜，汗水会直接在鞋子中蒸发，脚也会变臭。

吃辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的食物，排汗过多也会引发脚臭。

➤ 如何判断自己是否有脚臭？

拿起你的运动鞋，凑近鼻子闻一闻，判断是否有异味。嘿嘿嘿~

如何防脚臭？

➤ 花式泡脚法

○ 食醋泡脚

洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次
○ 盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
○ 萝卜熬水泡脚

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
○ 茶水泡脚

用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。

这些方法虽然土，但却很合理。因为生姜里头有些成分能够抑制细菌生长，高盐、酸性环境下不利于细菌存活。茶叶本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。

但毕竟这些都不是解决脚臭的根本途径，脚臭形成的源头是：「细菌」和「脚汗」，想根绝脚臭，应该从这两头抓起

➤ 正确的控制脚臭

○ 勤剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；
○ 每天用肥皂和温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮；
○ 洗脚后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；
○ 袜子要每日换洗，鞋子要经常更换使用，避免由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜导致大量细菌滋生
○ 往洗脚水里撒一点发面用的小苏打或消毒用品；
○ 鞋子和鞋垫要多消毒，没有消毒药品时，可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌；
○ 选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等。应避免穿尼龙丝袜或光脚穿鞋（拖、凉鞋除外）等，会增加脚汗；
○ 剧烈运动，鞋袜打湿后最好及时更换。
○ 能不穿鞋袜就尽量不要穿鞋袜，公众场合除外

➤ 如何消除鞋臭

○ 在鞋里撒些小苏打。这种方法因为效果显著而被广泛采用。把一汤匙小苏打撒进臭鞋里，不仅能吸臭，还能去除滋生细菌的湿气。要想效果最好，那就在晚上脱鞋时，把小苏打撒进鞋里，第二天早上穿鞋前再把小苏打抖出来。
○ 在鞋里塞报纸。别把昨天的废报纸扔进垃圾桶，不妨变废为宝：用它来给鞋除臭。把报纸揉成一团，塞进臭鞋里，然后把鞋在干燥的地方静置几天。这样一来，鞋臭就会逐渐被报纸吸收，从而使鞋子气味消散，不再发臭。
○ 用咖啡渣来除臭。咖啡爱好者不妨用每天喝剩的咖啡渣来除鞋臭，这种方法很有效，只用撒一把干咖啡渣到臭鞋里，然后让鞋静置几个小时就行了。不过只能用干咖啡渣，湿的会让鞋子受潮，在彻底晾干之前让鞋子的气味更难闻，而且还可能让浅色鞋子的织物染上颜色。
○ 用白醋擦鞋。抹布或纸巾蘸白醋，然后擦拭鞋子内部。这样做，除鞋臭的效果很好。注意：擦完醋后，要等鞋完全干透了才穿，否则，取代臭味的就是醋味了。要是醋用多了，可以把报纸揉皱塞进鞋里，以便吸走多余的水分。
○ 用医用酒精擦鞋。酒精是一种强力消毒剂，能有效杀灭多种细菌和其他微生物，因此，对于去除导致鞋臭的细菌很管用。用棉签蘸取医用酒精（异丙醇），擦拭鞋子内部，把边边角角都擦干净。如有需要，用棉签蘸取医用酒精多次。