儿啊，我喊你爹，你能不能把饭咽下去？

做了父母

才知道什么叫卑微

千辛万苦做好饭

娃却像甲方爸爸收货

（虽然气得咬牙切齿，心里却默念：亲生的、亲生的~）

挑食、偏食、厌食

导致孩子营养不良

生长发育迟缓

免疫功能下降

……

怎？！么？！破？！

简单来说，就是孩子对食物品种的偏好，对自己喜爱的食物毫无节制，而对自己不喜欢的食物一概拒绝。如有些娃喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；有些娃喜欢吃甜食、零食，不喜欢吃主食等等，总之就是一句话：不好好吃饭。对常用的米、面、肉、禽、蛋、豆类、奶类、蔬菜、水果等类食物，有两种以上不食或不愿吃者，就可以诊断为偏食。

其实孩子偏食这事儿

是可以改善的

没有那么难操作

简单总结一下就是

找准原因

每一个偏食挑食的孩子，背后都可能有家长的原因：

研究表明，妈妈对孩子饮食习惯的形成确实有关键影响。父母不吃肉，也会变相让孩子对肉类食物不感兴趣。

有些孩子已经出现了对某些食物的偏爱倾向，但是家长出于对孩子的溺爱和迁就，明知这种偏好是不对的，但生怕孩子饿着，经常给其做或买这些食品，这样孩子的偏爱就会被逐渐强化而固定下来，成为不良习惯。（某些爷爷奶奶外公外婆是不是该检讨一下了~）

食物是好食物，但如果家长的烹饪技术不过关，做得没有滋味或看起来无法引起进食兴趣，也会导致宝宝偏食~

不良联想也会使孩子产生偏食，经常联想会使味觉的特殊偏好开始分化，某种嗅觉、味觉功能逐渐增强，食物或味道对其刺激产生的反应就强烈，引起的心理反应也就强烈。这种反应的结果如果是愉快的，就会产生特殊的偏好，相反则会产生特殊的厌恶。

小朋友爱吃的零食，大多高脂、高盐、高糖，摄入过多，不仅无营养也会影响孩子的正餐进食。

有些家长甚至允许孩子进餐时闲逛，或是边看电视边喂饭。

营养素缺乏 容易生病

影响生长发育 易出现“小胖墩”

行为干预

·认知疗法

·强化疗法

·系统脱敏疗法

（以上省略一万字~）

·饥饿疗法

根据饥不择食法则，饥饿时，孩子不是考虑吃什么好，而是先吃饱为止。通过体力活动，如跑步、游戏等使孩子感到饥饿，或延迟给其最喜爱吃的食物，并减少这些食物的量。通过体力活动，使其感到饥饿后，先给其不爱吃的食物，再给其喜欢吃的食物，逐渐使爱吃和不爱吃的食物各为一半，并得到一定的巩固，偏食习惯基本得到纠正。

（一句话：饿到TA主动找吃的！）

其实

大多数孩子的“偏食问题”并不严重

而且

孩子是善变的

今天讨厌这个

过段时间可能又喜欢上了

如果家长还是很蕉绿

怎么办？

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先预祝各个宝宝们

吃嘛嘛香！

来源 | 华南深医