没有二舅，我该拿什么拯救自己的精神内耗？

朋友们

2022年已经过去了一大半

敢不敢回想下自己完成了几个年初立下的 flag？

床头边的书翻了几页了？

减肥进度如何了？

早睡早起坚持了几天了？

英语单词背了几个了？

拖延症戒掉了吗？

……

996、007……

打工人最不值钱的就是自己的精力了

每天多半的时间都给了工作

日常几乎都是这样

晚上翻来覆去睡不着，早上醒来昏昏沉沉

工作时很难集中注意力，脑子像一团浆糊

下班回去就只想瘫着不动，什么也不想干

明明还有很多事没做，却很难提起兴趣

而剩下的一小半时间

可能就是躺在床上或沙发上刷手机

小视频刷了一个又一个

朋友圈刷了一遍又一遍

根本停不下来

不过这还真不能怪我们不够自律

其实你中了“精神内耗”的毒！

可别小看这“精神内耗”啊！

精神内耗又叫“心理内耗”，是个人因注意偏差、思维困扰、感受与理智冲突，体验到的身心内部持续的自我战斗现象。

心理内耗有个重要特征就是“心累”，每天好像什么都没做也觉得很累，整个人精神状态越来越差。不但工作上频频出错，还陷入了暴饮暴食肥胖的恶性循环中，在长时间的心理应激下，心理没有感知到“内耗”，却直接影响到身体的神经系统、神经内分泌系统和免疫系统，从而产生疾病。

但不是每个人都能有“回村三天”的契机

也不是每个村子里

都有可以拯救精神内耗的“二舅”

实力宠粉就是这么任性

深圳大学附属华南医院

心身医学科开诊啦！

惊不惊喜！

贴不贴心！

心身医学是一门新兴学科，主要探讨心（精神-心理、社会，伦理等）与身（躯体的结构与功能）之间的相互关系在健康的保持和疾病发生、发展、康复中的作用。心身疾病指心理因素起重要致病作用的躯体器官病变或功能障碍。
 

可别小看“精神内耗”！长期的心理应激影响神经系统、神经内分泌系统和免疫系统。像是交感神经过度兴奋可导致高血压、冠心病，副交感神经系统失调可使胃酸分泌过多，导致胃溃疡；内分泌系统功能失调可导致甲亢、糖尿病，免疫系统受损，甚至会加大癌症患病风险。
 

目前全世界有约10亿人受到精神心理问题困扰，我国各类精神心理类疾病的终身患病率为16.6%，因此，迫切需要预防心身疾病的发生。很多人长期胃部不适、心慌、心悸、头痛、头晕，睡眠障碍，医院各科检查结果却均正常，体检结果也正常；很多人失眠了，抑郁了，易焦虑……想寻求帮助，却不知道到底该去哪里看病。

目前深圳大学附属华南医院

心身医学科开展“心理CT”！

通过人机（电脑）对话

来检测个人是否存在心理疾病喔

别再找二舅了

快来给身体+心理做个“体检”吧！

 

 

 

 

科室简介

 

随着人们心理和精神疾病、心理障碍合并躯体疾病的医疗服务需求不断增长，深圳大学心理学院与深圳大学附属华南医院共建心身医学科，由精神科医生、神经内科医生、心理咨询师、心理治疗师等人员组成。
 

科室诊治范围包括：
1.一般心理障碍：睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、情感障碍、神经衰弱以及社会适应性障碍等。
2.慢性头痛、头晕、慢性疼痛、躯体化障碍、更年期综合症、心脏神经官能症、肠易激综合症、老年性痴呆等。
3.躯体疾病导致的心身反应如卒中后抑郁、帕金森相关精神症状、甲亢、糖尿病、慢性肾功能不全、肿瘤等慢性疾病本身带来的负面情绪、焦虑、害怕、全身不适等。拟开展经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗、心理咨询、睡眠监测及失眠的认知行为治疗、正念冥想治疗、吸氢治疗、压力和心身健康调查研究以及群体心身健康体检等。
 

 

医生简介

 

 

来源 | 华南深医