因家务活而患上的“妈妈手”，一个小方法就能缓解，每一位子女都应该看看！

你知道这世界上最了解你的人是谁吗？

不是每天朝夕相处的伴侣，不是唠嗑八卦的朋友，而是远在天边，近在眼前的......

她记得你生理期痛经的毛病、记得你一到冬天就容易手脚冰凉、记得你一吹空调就容易头疼……只要是关于你的一切，她都会刻在心里。

但是，你对妈妈的身体又了解几分呢？

在很多人眼里，妈妈的一天再稀松平常不过。

早晨起来出门买菜，大包小包的提回来，再做好早餐；

收集好脏乱的衣服扔进洗衣机，半个小时后阳台上就挂满了；

紧接着就开始大扫除，扫地、拖地、擦桌子，收拾杂乱的一切；

临近中午，又开始洗菜、切菜、挥舞着锅铲，做出一道又一道美食；

好不容易洗完碗休息了片刻，一眨眼就快三点了，离准备晚饭还有两个小时；

有的妈妈，甚至还得帮着儿子女儿带孩子，一点休息的时间都没有……

这些家务活，妈妈们日复一日，从不停歇，也从未有过怨言。

但恰好就是这些习以为常，早已累坏了妈妈的身体。

如果你仔细观察，你可能会发现：

而这些，都是妈妈因为长时间的干家务活而落下的毛病——“妈妈手”。

“妈妈手”学名为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，想要了解“妈妈手”是怎么回事，我们可以先来了解一下什么是腱鞘。

人的每一只手由28块骨头+24条从前臂来的长肌腱+18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。

很多肌腱都是一个单独的肌腱，但手部的肌腱不同。因为我们的手指头比较精细，活动也多，为了保持自己的稳定性，肌腱准备了一个小圈套，套在外面，这个“套”就是腱鞘。

当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间就会经常发生摩擦，久而久之就会导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。

由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道变的狭窄了，那么疼痛和运动障碍也就随之出现了，这就是妈妈手。

但很多妈妈对自己患上这个病，毫不知情，其实有一个简单的方法可以测试出来——拧矿泉水瓶。

因为这个动作可以放大肌腱的作用，如果出现了手疼痛或者无力的情况，基本就是“妈妈手”了。

妈妈们长期劳作，除了容易患上“妈妈手”，还容易患上“网球肘”。

“网球肘”乍一听是只有爱打网球的人才容易得的病，和妈妈们无关。但打网球反手的这个动作和妈妈们做家务时的反手的动作有异曲同工之处。

那妈妈们的“网球肘”具体是怎么回事呢？

人的前臂有很多肌肉是负责伸腕的，然后还有一点负责伸肘的动作。妈妈们常做的拿锅、颠锅、盛菜等就是一个复合的运动。

运动时，肱骨外上髁会反复收缩，收缩的部分越强，肌腱部分的拉伸不良的应力就越大，长此以往，肌肉消解不了，就在止点处产生了不良反应。

因此，网球肘也叫肱骨外上髁止点炎。它的发病的部位在肘关节，尤其是在肘关节外侧很容易出现疼痛。

• 控制家务时间

护具很多，妈妈们可以根据自己的严重程度和医生建议来选择。特别要注意的是，有些产品还分不同尺码、左右手。另外，支具过紧不利于血液循环，而过松起不到保护效果，一定要调节得适合自己。

如有需要可以咨询专业医生哦～

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