失眠、焦虑：困在【抑郁】里的我们，其实都需要解救...

这世上所有事情，从无到有，从来都不是一瞬间发生的，它是一个日积月累的缓慢过程。

只是一开始的时候，我们很难察觉，所以当它某天爆发时，总是会让人接受不了。

抑郁症，也是如此。

你们知道吗？现在得抑郁症的人越来越多了......

根据世界卫生组织统计，全球抑郁症已超3亿人，我国抑郁症患病率也达到2.1%，10-15%的抑郁症患者因自杀而死。

是啊，车水马龙的世界，我们在面对生活和学习的压力、工作的艰辛、人情世故的冷暖，很多时候不知不觉中就身陷抑郁中，而难以脱身。

“这个世界上，没有真正的感同身受”

“不知道从何开始，我越来越觉得人生没有意义。尤其是一到夜晚，我就更容易各种胡思乱想，然后泪流不止。

曾有无数次想离开世界，但一想到家人和朋友，白天还是要戴着面具假装自己很乐观，照常工作和生活。

没有人能理解我的内心到底有多压抑，所以，我只好谁都不说，假装自己一切都好，如果某天我真的扛不住了，我希望有人能原谅我，我真的努力过，但生而为人，我很抱歉。”

——一位得微笑抑郁症的女孩
 

“年纪大了，不应该想太多才是啊”

“每次过完各种节日，眼看着孩子们一个个离家，我的世界一下子就冷清了，我知道孩子们忙，平时也不敢多打扰他们，怕他们烦我。

最近，我开始无缘无故睡不着，每晚在床上翻来覆去，大脑不受控制的开始想东西，越想越压抑，觉得人活着真没意思。跟孩子们说，他们却说我是年纪大了，太闲了，才总是胡思乱想。

是啊，孩子们都成家了，也有了自己的生活，我老了，没用了，活着就是在束缚儿女......”

——一位老年抑郁匿名者的心声

“爸爸妈妈真的爱我吗？”

“我一直觉得，爸爸妈妈根本就不爱我，而是成绩好的我。我的生活，就是写不完的作业，和上不完的各种补习班，你们这些沉重的爱，压得我喘不过气。

为什么他们看不到我的努力，还总是要拿别人家的孩子来跟我比，他们既然这么不喜欢我，为什么要生下我？是不是我彻底消失了，或许他们会活得更轻松吧。”

——一位少年抑郁匿名者的心声

这就是抑郁症，它的可怕之处就是，不管你处于什么年纪，什么性格，它都会让人变得多愁善感，还常常让人陷入自我的不断怀疑之中。

每个身陷抑郁中的人，心中都有块沉重的大石头，总是压得人踹不过气来，无论如何都挣脱不了，彷佛就快要不能呼吸，痛苦到让人想用死亡来解脱这困境，而选择活着的人，其实一直都在自救。

很多人不懂抑郁症，却还要指责抑郁的人：明明大家生活都不容易，你为什么不坚强一点？不想开一点？

事实上，抑郁症是一类复杂疾病，它是一种既有生理基础（包括基因、脑区的结构和功能、细胞因子等因素），又与心理相关的疾病。

而患上抑郁症的危害，不仅仅会让人变得悲观，还会让人有失眠、反应迟钝、社恐、记忆力下降及身体出现非器质性的疼痛等症状，情况严重者更有自残、自伤、自杀行为。

作为普通人，我们可以根据抑郁症状来预警它的到来：

如果你出现了，这几项中出现任意两项，并且持续两周以上，说明你可能就处在患抑郁症的高风险之中，提醒你该拯救自己的内心世界了。

而抑郁症它是一种疾病，不是普通的心情不好，单靠个人意志是很难去调节好的，反而容易越想越压抑，这时，我们就需要寻求专业的心理医师来给予我们正确的帮助。