这种病在各地高发，值得千万家庭警惕，做父母的尤其要注意！

年轻的内心在想什么呢？

被低估的青少年烦恼

焦虑过了头，我们就会变得草木皆兵，感到烦躁、易怒、疲惫和无力，内心总是难以获得安宁，甚至把自己焦躁不安的情绪，不自觉地宣泄到孩子和家人身上。

据统计，每5个人中，就有1人患有焦虑症。这不仅会影响我们的正常生活和交际，还会让我们身心俱疲、失去幸福感。

焦虑并不是什么过不去的坎，只要找出焦虑根源，转变认知方式，就能化焦虑为动力，重新拿回掌握情绪的主动权。

现在的成年人活得轻松吗？

答案当然是否定的。

面对不断积压的工作量、一团糟的生活琐事，很多成年人从早上一睁眼就开始忙啊忙，却还总是掉链子，效率低、压力大，常常埋怨自己：“怎么这点小事也做不好了啊……”

一个个光鲜亮丽的职场精英背后，可能是回家饭也没力气吃，就一下子躺在床上的普通人而已。

朋友佳佳就是这样的一个普通的职场人，她和我说，有一段时间她经常一个人在房间里连哭几个小时，哭到手脚麻木，可擦干眼泪又像没事人一样。

家人都说她太矫情了，动不动就哭，怎么那么脆弱？可到后来她才知道，原来自己患上了抑郁症。

患上抑郁症是一种什么感觉呢？

你会觉得自己活不下去了，却又不想去死；

你不想和任何人说话，但又觉得自己很孤独；

你早上醒来之后，什么都不想做，只想静静等待夜晚降临。

前两年，国家卫健委专门把青少年、孕产妇、老年人和高压职业人，列为防治抑郁症的重点人群，而抑郁症现在已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手，20到60岁都是高发的年龄段。

如果你感觉自己记忆力下降、时常走神、难以应对职场关系、经常自责、疲惫、入睡困难的话，请一定不要自己扛着，及时寻求心理专家的帮助，能让自己及时走出抑郁。

你晚上都是几点睡的呢？

不少人常常超过0点才开始睡，而且翻来覆去睡不着，脑子里的想法总是一个一个冒出来，就这样躺着躺着，天都快亮了。

根据中国睡眠研究会调查显示：超过3亿中国人有睡眠障碍，其中90后的睡眠质量更差，有6成以上的90后睡眠时间严重不足。

拥有一个好睡眠的重要性，当然是不言而喻了，可就是睡不好怎么办呢？

很多人开始把希望寄托于助眠产品上，乳胶枕头、褪黑素、耳塞、蒸汽眼罩齐上阵，就是为了能让自己乖乖闭眼睡觉。

可你有没有想过，失眠，可能是因为你从不能放过自己。

一般来说，生活中偶尔的意外，只会引起短时间的失眠，而经常性失眠可能是你潜意识中还有未解开的心结。

如果你经常出现入睡困难、多梦易醒、噩梦连连等症状，可以去做一个睡眠质量测评，来找出失眠的根源。

希望每一个人除了关注自己疲惫的身体之外，也别忘了呵护脆弱心灵的健康。健康160精选了7位精神心理科的专家级咨询师，他们将提供1对1服务，帮助孩子舒缓压力，教父母运用“爱的语言”，构建和谐温暖的亲子关系。