关节动一动就“咔咔”响？身体可能出现了这些问题！

①气体逸出

关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。

②关节、肌腱和韧带活动

活动的时候，如果姿势和位置不对，就会出现响声。这也是在提醒人，位置不对了。

③粗糙的表面

出现关节炎后，因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面，摩擦的时候会出现响声。

前两点是生理性的关节响，最后一点才算不正常状态，但是年龄增长的原因，也不算病态。

有人特别喜欢挤压手指，发出脆脆的声音。于是长期以来有一种说法，这样做会导致关节炎。

2011年一项研究比较了挤压关节和不挤压关节者的指关节情况，结论是不管挤压了多少年和多么频繁，并不会导致指关节炎。

掰手指掰出诺贝尔奖

一般情况下，关节响是正常的，什么事都没有。不管什么原因造成的，关节响本身用不着治疗，因为关节响不会在日后引起什么问题，而且也没有特别的锻炼或者补充剂可以预防关节响。

特别是膝关节

真正值得注意的是当关节响的同时出现疼痛，或者关节响伴有肿大，这两种情况都需要去看医生，特别是膝关节。

膝关节响的同时出现疼痛，有下列两种可能：

①半月板撕裂

主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。

②软骨损伤或者磨损

磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松。

软骨磨损是随着年龄增长而不可避免的，关节响不足担忧，值得担忧的是膝盖的健康，因为骨质疏松是无法治疗的，只能靠预防。

适量减重

肥胖的人群应当适量减重。适量的减重能够减轻膝关节的承受重量，降低患病的风险。

运动时做好防护措施

上了年纪后身体会出现老化的现象，在运动时一定要做好防护措施，佩戴护膝，运动锻炼时也一定要避免过于剧烈。

做好防寒措施

膝关节是由软骨构成，膝关节的血管少血液循环不好，很容易使膝关节发生病变。在天冷换气时要做好防寒保暖措施，天冷换季时可以多泡脚，泡脚有利于局部的血液循环。

按摩

按摩可以起到解除疲劳的作用，适量的按摩膝关节以及小腿可以促进局部的血液循环。

合理补充营养物质

合理补充身体所需的营养物质，上了年纪的人要适量的补充葡萄糖胺和硫酸软骨素。合理的补充营养素不仅可以降低患病的风险，还可以强健骨骼。

只要不疼不肿，不必为关节响而担心。但如若出现不适症状，一定不要拖延，要及时就医！