迷茫、焦虑、提不起劲……如何摆脱人生中的「无力感」？

今天是大学生心理健康日，马上又到一年一度的毕业季，“迷茫”、“焦虑”、“压力”等话题又再度成为大众讨论的焦点。

无数的学生，面对当下的选择和未来的不确定性，充满了担忧：大学毕业后害怕自己找错就业方向，更害怕竞争激烈自己被淘汰而找不到工作，又该怎么办......

 

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“22岁，即将毕业，但不知道毕业后做什么，感到迷茫……”

“27岁，毕业5年，还在底层干着不轻不重的工作，感到迷茫……”

“人到中年，不想继续打工一辈子，但不知道该如何另谋出路，各种压力和责任，人生陷入迷茫……”

像这样类似的迷茫的话题，网上每天都有人在讨论，似乎迷茫就是人生的一种常态。

那么，我们为什么会迷茫？

其实，对于毕业大学生的迷茫，很多时候是因为他们离开了学校，不知道自己能干什么，要干什么，担心自己所学的知识能否在社会立足，担心自己入错行、跟错人。

面对疫情之下，残酷的社会竞争，职场中纷繁复杂的人际关系，让他们在人生的关键路口，为选择而纠结、迷茫。

而对于那些已经被社会毒打过的搬砖人来说，常常会因这些事情陷入迷茫。
 

虽然每天在埋头工作，但内心还是不知道自己要干什么。

常常因周围优秀的人太多，而感到自卑，觉得只有自己的人生没有方向，但又没有长远规划，只能走一步算一步。

有时候会因生活中，所遇到的各种人情世故，让自己陷入想不通、看不懂、猜不透的境地。
 

或许是：他本身条件不如自己，却因家庭条件优渥，而混得风生水起；明明他工作能力一般，却因会讨好领导，而总被提携；而有的人一直努力打拼，却还是过得艰苦辛酸......

生活中的这些人和事，总是容易让人怀疑人生，感叹世界的不公平，从而感到迷茫。

总而言之，无论我们哪种年纪，无论我们处于人生的何种阶段，总会有陷入迷茫和焦虑的时候。我们若能勇敢走出这种困境，就能因蜕变，而重获新生，如果一直走不出来，就是在反复折磨自己。

成年人的世界，似乎很难有容易二字。我们要努力成为父母的好儿女、伴侣的优质对象、公司的好员工、孩子的好父母，唯独很难只为自己而活。

为了扮演好这些角色，很多人每天挤着公交、地铁，亦或是踩着自行车，急急忙忙地去工作。

白天为工作忙忙碌碌一整天，晚上回家躺在床上时，满脑子却是：

存款有多少了？首付还差多少？什么时候才能买房买车？怎么样才能给自己父母、孩子、伴侣更好的生活？
 

随着年龄的增长，看着皱纹爬上脸庞、发量的日益减少、身材的走形，再对比别人的各种优秀，又更加焦灼了。

这些现实问题似乎是无解的难题，让人焦虑而失眠、睡不好。但长期焦虑和失眠，很容易让患抑郁症、焦虑症。

据临床数据显示，焦虑症和抑郁症的重叠概率极其之高，达到了70%以上。

当你被焦虑症盯上，你就容易因精神高度紧张而影响神经系统，出现脾气暴躁、掉发、肥胖、狂瘦、身体免疫力下降等问题。

而患上抑郁症的危害，不仅仅是我们变得悲观、怀疑人生、反应迟钝、社恐、记忆力下降等等，情况严重者更有自残、自伤、自杀行为。

你可能很难想象，据相关统计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，中国抑郁症患者有9600万，在中国，平均每天有300多名抑郁患者自杀。

所以说，你若经常感到焦虑、压力过大，真不是好事。

如果你总是出现反复失眠、心情郁闷、脾气烦躁、内心不安、常常怀疑人生等负面状态的话，请一定不要自己硬扛，需要及时寻求心理专家的帮助，才能更快更好地解决情绪压力问题。

若是你不清楚自己的心理状况是否正常，不知如何对症下药舒缓情绪，建议你先做个专业的心理评估，看看自己是否存在严重的焦虑或抑郁状态。

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