所有人警惕！这些病在节后高发，经常熬夜、爱好吃喝的尤其要注意！
健康160
2023/07/14
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“假期过得太快，就像龙卷风”~转眼间就到了正月初八——上班的好日子！
假期已经结束，面对已经被透支的身体，该如何快速调整回来？男女老少都该看看哦~
瘦小离家胖子归，乡音未改肉成堆。朋友相见不相识，惊问胖子你是谁？
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爱吃不是你的错，都怪美食太诱惑
广东的白切鸡、清蒸鱼、发菜猪手；北京的四喜丸子、肉皮冻儿、回锅肉；上海的油爆虾、八宝鸭；四川的烟熏腊肉、凉拌鸡块；湖南的肘子、红烧肉、血鸭......
短短一周内，我们的肠胃居然尝遍了酸甜辣咸、煎炒焖炸。每当夜深人静的时候，就感觉肚子深处有什么东西在牵扯自己。
你以为那是快乐在召唤，殊不知，是红烧肉、糖醋鱼、白斩鸡、猪前蹄、肉馅饺......还有烟酒、熬夜在给身体使绊儿。
2
放完假要收心，更要“收胃”
长期肠胃不好的人，肠道新陈代谢、体内内分泌等都会受到牵连，从而惹来青春痘、肤色暗黄等问题，容易“显老变丑”，影响颜值。
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狂欢过后，心情像“泄了气”
“没对象的赶紧去相亲！有对象的啥时候结婚？结了婚的啥时候生？” “隔壁家的小王有车有房，奖金拿到手软。你呢？混得咋样了？” “新的一年有什么规划和打算？”......
加上身体上的不适和生物钟混乱造成的失眠，更容易加重我们情绪的爆发。
怪不得春节一结束，就有那么多人对上班感到厌倦、烦躁，甚至有人还会恶心、眩晕和抑郁，原来是过年被亲戚伤害多了。
2
学会给自己重新“打气”
还有的人就是个“脆皮”，被七姑八姨深深伤害后，没有自我疗愈的能力，又不主动寻求帮助的话，只能顶着“残血”继续焦虑、抑郁、烦闷着，严重影响生活和工作。
有计划安排工作：上班前几天提前做好计划，不要给自己太大的工作强度，这样可以给自己缓冲的时间，循序渐进进入工作状态；
放松心情，调整心态：节后尽量少参加活动，把假期“玩乐”的心态收一收，缓和亢奋的神经，同时可以和朋友交流，寻求共鸣，放松心情；
进行心理咨询：如果你的焦虑、抑郁情绪没办法自我调节，或者想找专业的人倾诉发泄，都可以找心理医生进行咨询治疗，避免陷入更深的坏情绪漩涡；
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快乐固然重要，但健康才是我们永远不能忽视的问题。春节匆匆过去，这也说明我们正式迎来了2022年，一个幸福、快乐、美满、向上的一年，让我们用健康的身体迎接这一年。
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审稿专家
参考资料
1、《肠道不好，50种疾病接踵而来！变丑只是第一步》.2019-06-09.
2、《春节饮食不节制，节后到医院“消化”》.人民网，2019-02-15.
3、《【健康】节后肠胃调理秘笈，赶紧get√》.2019-02-14.
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