怕牙疼、怕蛀牙，还想要一口大白牙，那咋不做好这件事？
人啊，一旦牙齿出问题，智商就容易掉线。为啥这么说呢，因为总有人这么问：
我的蛀牙能不能自愈？
我萎缩的牙龈能不能重新长回去？
20岁的我掉了一颗牙，还能长出来吗？
……
别糊涂了，人一辈子只换一次牙。日常不注意，要么修修补补，要么换副假牙。
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据《新周刊》报道的一组数据，我国居民的口腔疾病的患病率高达90%，而就诊率不足10%。
为什么会出现这样的状况，是因为我们看牙前总会犹豫再三？小编认为这只是表象，深层原因是——我们总以为牙齿很坚强，以至于普遍缺乏护齿意识。
从日常刷牙这件事，就能看出一二。
1
刷牙只在乎频次，不在意“深度”
我们从小被教育晨起和睡前要刷牙，以及要按照“巴氏刷牙法”来刷。问题来了，你还记得啥是“巴氏刷牙法”吗？
不记得不要紧，小编来提醒你：
* 找对角度：刷毛与牙长轴呈45度（如图1、3），使刷毛进入龈沟，清洁牙结石。刷上前牙舌面时较特殊，需将刷头竖放在牙面上（如图4）。
* 颤动着刷：以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次，完成一组再刷下一组。
* 刷牙时长：每次刷牙时间不少于3分钟。
来自小丸子的错误示范
看到这里的朋友，是不是联想到了一个能自己颤动的刷牙工具——电动牙刷？
2
电动牙刷更护齿？那可不一定
电动牙刷确实有优点，但作用因人而异。没法坚持“巴氏刷牙法”的朋友，可以看看它的优点能不能帮到自己：
* 保证刷牙频次：巴氏刷牙法是门考验“手速”的技术活，其要领就是柔和地颤动，电动牙刷会自己动，给手腕省去了不少事儿。
* 保证刷牙时长：大清早的，谁也不想掐着表刷牙，电动牙刷能设置颤动的时长，以它为准即可。
* 把刷牙变得“智能化”：这事儿不是必须的，但显然能给刷牙带来更多乐趣，也给矫正刷牙姿势带来更充足的动力。
无论如何，刷牙可别偷懒了！高频刷牙只是基础，深入刷牙才能压制躲躲藏藏的牙虫。
有两个口腔问题，哪怕我们每天认真刷牙，也不一定能甩掉。
1
牙黄
牙黄的原因有很多，大部分朋友的牙黄都属于外源性着色。食物色素或牙菌斑堆积产生的色素，附着在牙齿表面，这就是我们常说的“牙渍”。
想在日常口腔清洁中，最大程度减淡牙渍的颜色，掌握正确的刷牙方式之余，还可以选择具有祛渍功能的牙膏。
2
口臭
85%的口臭，都是口源性口臭，与其把臭味归因到“上火”、“体内有毒素”，不如先把口腔里的卫生搞好？
大部分口臭和口腔疾病有着密切的联系，如常见的牙龈出血，牙龈炎，牙周炎，牙结石，以及食物残渣堆积这些因素。
尤其是食物残渣长时间的残留在口腔或者牙缝当中，就会逐渐被细菌所分解，进而产生比较刺鼻的味道，最终引起口臭。
所以，要想预防口臭，必须养成餐后漱口，早晨起床以及晚上睡觉前刷牙的习惯，并且刷牙时间要保持三分钟以上。
如果你存在龋齿、牙周炎、口臭等困扰，也不要拖延，尽早寻求医生的帮助才能更有效地解决问题！
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