一出远门就拉肚子？全都是它惹的祸

据统计，有超过一半的中国人都经历过“旅行者腹泻”，这又被我们称作“水土不服”，水土不服拉肚子到底是什么原因导致的？一起来看看吧。

完美的假期人人都想拥有，但一出远门，就会被水土不服拉肚子找上门。旅行者腹泻，真是让人累觉不爱。

对付水土不服，长辈们总有一些“偏方”：用家乡的土混合一点本地的水，喝了就能好。但这其实是做无用功。因为水土不服拉肚子，是肠道菌群失衡，或肠胃不熟悉的致病菌入侵导致的。

有研究显示，如果突然去卫生状况差的地区生活（如印度），发生了水土不服，短则需要几周，长则需要几年时间，才能让肠道菌群完全适应，像本地人那样拥有“钢铁般的肠胃”。

此外，勤洗手、只喝瓶装水、尽量不吃生食、水果尽量剥皮等预防细菌入侵的措施，也能有效预防水土不服。如果持续腹泻，则需要及时就医，服用抗生素等。在平时的生活中，我们一定要多吃各种食物，拒绝单一饮食，善待自己的肠道菌群，才能帮我们更好地游历世界。