几种沙漠徒步疾病处理方法

掌握一些户外急救的方法，可以自行在活动中对身体进行一下判断，可以及时进行干预，让疾病消失在摇篮中。也让行程体验更好。
 

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一、中暑 

 1.原因：在夏季湿热无风的山区中开展行山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会很容易中暑。 

 2.症状：头痛、头晕、烦躁不安、脸发红、脉搏加快、体温升至40°C以上。如果不及时处理，中暑的人很快会失去意识，如果不及时处理会导致生命危险。

 3.处理原则： ①立即将患者转移到荫凉的地方，并且平卧在平地上，降低体温。 ②若患者尚有意识，应补充水分（以运动饮料为宜）

 4.处理步骤： ①将患者转移到荫凉、通风的地方。松开束缚颈部和身体的衣扣及腰带，将浸过冷水的毛巾或衣服帮患者抹身，同时为患者送风，直到患者的体温降到38°C以下。 ②当患者的体温有所下降，意识开始恢复或稍有稳定时，应让患者摄取水分，最好喝一些运动饮料。例如：含少量NA2+的饮料。 预防方法——参加行山等其它户外活动，应注意休息和多饮水，出行前记得带帽和太阳镜。 
 

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二、热昏厥 

 1.原因：体质较弱的行山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。

 2.症状：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩伴恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐，体温保持正常或下降。

 3.处理步骤：一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。

 4.预防方法：为避免发生热昏厥，一些体制较弱的行山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。
 

 

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 三、抽筋

 1.原因：是由于行山时过度地运动或姿势不佳，而引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，体内的盐分大量流失，因而致使肌肉突然产生非自主性的收缩，在营地休息时常会有抽筋的现象。 

 2.症状：患处疼痛，肌肉有紧张或抽搐的感觉，患者无法使收缩的肌肉放松。 

 3.处理步骤；拉引患处肌肉，使患处打直，轻轻按摩患处肌肉。补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。 

 4.预防方法： ①在参加行山等其它户外活动的前后，应做充足的热身和准备运动。 ②在行山的过程中应多吃零食和多加注意休息。
 

 

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 四、踝关节扭伤 

 1.症状：痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动。 

 2.处理步骤； ①首先是要静养，如肿痛尚可，能着地行走，则可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷，以减轻疼痛，减少局部肿胀，也可喷“理通”一类的喷剂。此时不可用热敷及用力搓揉，以免加重损伤。受伤24小时后可以贴膏药或搽药水治疗。恢复期（伤后3天后）用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。 ②为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。

 3.预防方法：防止踝关节扭伤，最好穿着厚实的高帮鞋。 
 

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五、水泡 

 长期行山的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你。

 1.原因：长时间的行走与穿着新的登山鞋。

 2.处理原则：一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。 

 3.处理步骤：先用碘酒和酒精等药水消毒水疱表面，再用消毒过的缝衣针在水泡最底部刺个洞，挤出水泡内的液体，然后抹干创口及周围，最后用干净的纱布包好，有条件的话可以外涂紫药水。 

 4.预防方法： ①尽量不要穿着新的登山鞋出行，最好穿着与你的脚“磨合”惯了的鞋。 ②可穿着预防起水泡的袜子或吸汗的棉或线袜子。 ③在容易磨出水泡的地方事先贴一块“创可贴”。如有条件，可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用）。