一不小心就湿了……得了这个病，很多女生都选择忍

甚至有的严重到子宫脱垂，上完厕所要用手把子宫塞回去?

一直听说生育后的女性很容易出现漏尿等症状，但实际上的人群，远远比你们想的要大得多。

今日主推好医生

咳嗽、打喷嚏、大笑本来是再平常不过的事，但对于很多女性来说是难以启齿的。

因为她们每做一下这样的动作，有时就算只是平常的走路，都会不由自主地漏一些尿出来。

在医学上，这叫做“压力性尿失禁”。

像这样的女性并不是少数，之前有一项全国性的成年女性盆底疾病流行病学调查，咱们国家成年女性尿失禁的患病率为30.9%。

什么概念？意思就是每3个女生，就有1个有漏尿的困扰！

而且这种尴尬情况不仅仅发生在产后妈妈们身上，部分未生育女生也深受其扰。

由于对生理知识了解的不够全面，加上觉得这件事很“羞耻”，就只能默默忍受，不敢询问医生，以至于耽误了病情。

可想而知，现实生活中的数据可能要比这更高。

说到漏尿，不少人会存在刻板印象，认为是性生活太多，阴道变得松弛导致的。

但事实上，漏尿和性生活压根就没关系。

盆底肌位于骨盆的底部，它就像个吊床，牢牢地兜住你的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等，为它们提供支撑力。

盆底肌虽然有弹性，但也是有个度的。

当这个“吊床”的压力增大到一定程度，就失去了弹性。就像水龙头坏了关不严，就只能任水流出来。

可能导致盆底肌失去弹性的因素，有下面这些?

①怀孕以及分娩

人类在整个孕期，盆底肌群承受着超负荷的压力，除了人类直立行走的原因，还有就是在很多人的认知当中，仍然认为胎儿体重越大越好。

②衰老

随着年龄的增长，再加上绝经后雌激素急剧下降，盆底肌肉越来越薄，弹性变差。

③肥胖

太胖也会导致身体整体负荷增加，脏器脂肪增多大大增加了盆底肌群的承载压力，久而久之也会导致盆底功能障碍。

在尿憋得很急的时候，稍不注意也可能就会“漏尿”，但这种属于暂时漏尿的情况。

「压力性尿失禁」是长期的，并且表现得很明显：

根据约翰·霍普金斯医学院的数据表明，年龄在50岁到79岁之间的女性中，几乎有一半患有这种疾病。

很多人也是看到了相关的科普，问自己的妈妈/伴侣才得知，原来她们都有这种困扰。

那有的人要问了：

如果你经常“漏尿”、怀疑自己有压力性尿失禁，可以用下面两种方法自测一下：

①压力测试：有尿意时站起来，用力咳嗽8~10次，看有没有尿液漏出，如果有，说明存在压力性尿失禁。

②尿垫测试：先喝500ml白开水，在内裤中垫一片卫生巾进行爬楼、坐下站起、原地跑步等活动。

如果有尿液排出且尿垫重了超过2克，则说明可能存在压力性尿失禁。

去医院就诊，也会有相应的盆底肌群测试。

只要克服了心理障碍，能够大大方方地到医院就诊，那么这件事情就已经解决了一半。

医生会依据患者的实际情况，提供相对应的治疗方案：

①凯格尔运动

优先建议进行凯格尔运动，通过自主运动来恢复盆底肌群的强度和弹性，通常坚持训练3个月到半年以上，才能看到明显的效果。

具体做法：

1.躺下，双腿屈膝分开8cm左右

2.抬高臀部并吸气、收缩盆底肌（像上厕所时憋住尿的感觉），坚持5秒

3.放下臀部并呼气，休息5秒

（每组10-15次，每次3-8组）

②补雌药物

必要情况下，医生还会建议配合服用低剂量的雌激素药物，主要是作用在阴道壁，增加组织弹性。

③手术加固盆底

如果情况很严重了，那医生也会考虑手术来帮助患者。

不管有没有尿失禁的情况，日常也可以预防重视起来：

写在最后：

漏尿在女性中很常见，由于很多女性觉得这件事很羞耻，加上社会没有给予充分的相关科普，导致她们不敢寻求帮助，只能默默忍受。

而习惯性忍受痛苦只能让自己的身体变得越来越糟糕。及时在意自己健康，去医院体检、日常坚持运动，都能大大改善这个现状。

希望女生们都能好好爱自己，也希望看到这篇文章的男生们，去问问妈妈/伴侣的情况，给予更多的关心和帮助。