春季养肝=养命！多吃这4种“天然养肝菜”，疏肝理气又养肝血！

有没有发现自己最近容易“火大”，平（上）时（班）莫名烦躁？被小编说中了的话，那你很可能有“肝火旺”的情况。

现在正值适合养肝的时节，安抚好肝脏的小情绪后，你会发现整个人变得神清气爽、容光焕发！

那究竟怎么养肝呢？今天为大家准备了简单好操作的茶饮食谱、按摩穴位等方法，追求健康的你一定别错过！

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春天到来，阳气开始变得旺盛，而中医认为肝属木，正对应着阳气生发的春天。

也就是说，肝在春季正「旺」，此时肝火最旺，这就解释了为什么在这期间很多人容易出现各种情绪问题。

如果没有抓住这个养肝的最佳季节，则容易影响到其他器官的健康，从而“拉垮”人体的代谢能力和疏泄功能。

大家赶紧自查一下：

肝藏血，中医理论认为肝具有储藏血液的功能。而血不足时精神失养，容易失眠多梦、白天乏力，正如《黄帝内经》提到的“人卧则血归于肝”。

「肝受血而能视」，眼睛视物功能可以反应肝藏血的生理功能，肝藏血不佳则视物出现问题，状态好则反之。

筋脉靠肝脏系统疏泄，肝藏血不足就会出现筋脉拘急如指甲干枯、指甲凹凸不平、面部涨红。

肝血不足的时候容易出现关节、肌肉紧张，睡觉时常会突然小腿抽筋。

“中枪”了也别太焦虑，这说明是时候特别关注我们的“小心肝”了！只需记住下面这两个“3”就能助你完成「养肝大业」！

《《《 左滑查看更多！

医圣孙思邈曾说过：“春日宜省酸增甘，亦养脾气。”若春天摄入过多的酸味，就会“肝气过旺”，反而在连锁反应下导致脾胃“运化不健”。

在春天少吃酸味食物、多吃甘味食物对脾友好，既能脾健又有助于肝气。甘味食物主要包括以下这些，大家直接照抄?

也别忘了多吃应季绿色蔬菜：

位于头顶两耳尖连线的中点处，连贯周身经穴，对于调节机体平衡有很重要的作用。

可用按揉的方式进行按摩，力度适中舒适为佳，帮助统调经脉之气。

位于脚背第一跖骨间隙后方凹陷处，具有平肝熄风、调节气血和镇静止痛的作用。

用拇指指腹按压，力度控制在感觉到胀痛感，按压5-8分钟为宜。

在小腿内侧足内踝尖上3寸处（约四指宽）。

用拇指指尖按压左右足各1-3分钟，常按摩此穴对肝、脾、肾都有调补的作用。孕妇禁按！

春季的白天开始变长，夜晚缩短，因此适当的晚睡（23点）+早起可以更好地吸收“阳气”。

平时也要多进行户外活动、拥抱大自然，又或者适当进行有氧运动，也别忘了防护蚊虫！

肝喜条达、恶抑郁，压抑等负面情绪非常伤肝脏，想要养肝一定要让心情舒畅起来。

遇到烦心事要及时宣泄负面情绪，不管是找人倾诉，又或是发展一下自己的兴趣爱好、适时奖励自己，总之就是要让自己变得开心。

如果还觉得有点不开心，那就……把文章的攻略再从头操作一遍吧！

希望大家都可以抓住这个养肝的绝佳时机，让自己一整年都少生病、不生病！发现身体不适的苗头也可以尽快咨询医生，把它掐灭！

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