大声点、再大声点......耳朵“嗡嗡响”真的会聋吗？专家：当心这些“听力杀手

你是否有过半夜睡不着，周围寂静无声，但时不时有个声音就会冒出：有时像蚊子飞过的嗡嗡声、有时像微弱的电流滋滋声、有时又是汽车鸣笛的叭叭声…… （当然，这可能是发生在连续熬夜之后，或是长时间使用耳机后。）

没错，上面这些就是“耳鸣人”的日常，他们的生活像自带BGM，尽管现实中并没有产生耳朵里传来的声音。

平常大家总自嘲——“20岁的年龄，50岁的听力”，既定事实也是现在耳鸣耳聋患者平均年龄逐年下降，全球有五分之一的人（约15亿）听力受损，而耳鸣恰恰是人们耳朵最能感受到的外在表现。

那耳鸣是怎么回事？为何耳鸣人越来越多？有什么方法能避开耳鸣？大多数人都一知半解，今天就借此机会和大家聊聊 ，关于“耳鸣”的那些事。

经常耳鸣？

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其实，像我们正常产生声源发声，耳朵接受回来“听见”的信号，就称之为“听觉”。耳鸣却与此相反，即在无任何声源发声的情况下，人却感知到了声音。

换句话说，耳鸣是你一个人的热闹，而其他人是听不见你说的声音！ 

据之前流行病学的调查发现，我国的耳鸣发病率高达17%，也就是说保守估计患病人数也达到1亿+。

而且，鉴于耳鸣本身不会对人们身体造成直接伤害，所以人们本能上会把耳鸣看作是无关紧要的小病小痛，不加以理会。

如果你也是这么认为的，那就大错特错了！耳鸣虽说伤害性不强，但折磨性一流。

试想一下，如果一个人的耳朵里经常响着现实不存在的声音，关键是自己还并不一定知道自己耳鸣，那滋味就像鬼片沉浸式既视感！

要问“耳鸣” 是什么样的体验？我只能说它狠狠拿捏住你的身心，让你——

● 听力受影响

随着耳鸣发展到后期声音变大，会干扰人的听觉，让你无法听清别人的话！

● 睡眠质量下降

仿佛耳朵里放了个计时器，就算世界都安静，你也难以入睡。

● 情绪跌宕起伏

长时间受耳鸣折磨，人的精神状态会变得焦躁、不安、心烦意乱等。

耳鸣人常有这样的体会：耳鸣有时会自行消失又再出现，有时声音又时大时小……就像个渣男，来去自由。这让不少耳鸣人心里发怵：要是经常能感觉到耳鸣，是不是意味耳朵要聋了？

确实，在现实生活中，耳鸣往往更容易被人们察觉，反之耳聋征兆在初期是很难察觉出来的，所以大家会代入以为“耳鸣会造成耳聋” 。

但事实并非如此 ，“久鸣必聋”的说法是个误区。“耳鸣”与“耳聋”这两者并没有直接联系，大家可以理解：它们是听觉通路受损后出现的两个症状，就像是感冒时嗓子疼与流鼻涕之间的关系。

目前，众多科学研究也证实：耳鸣≠耳聋，有耳鸣不一定会耳聋。

而且，耳鸣的成因相对复杂，它是耳朵以及全身疾病早期可能会释放的身体“信号”。

如果你的耳鸣是短暂性、一次性的，可以暂时不就医。但如果你是长期持续耳鸣，不论轻重，建议越早就医越好。

此外，当耳鸣伴有单侧听力突然减退、急性眩晕或头晕发作、头颈部剧烈疼痛、视物模糊等症状时，也要及时就诊（因为耳鸣的“病根”不一定在耳朵，病症可能是综合因素的结果）。

若是发生这样情况，医生可能会给你来个大检查

因“耳鸣”去医院就诊，医生首先会检查耳内有无异常，并进行听力检查以及一些测定耳鸣的检查，还会通过常规的鼻咽检查寻找病因。必要时还会建议患者做心、肺、神经系统的相关检查来寻找病因。

耳鸣症状排查与对应科室

“耳鸣”在很长一段时间都被认定为中老年疾病，大概率不会找上年轻人。现实却是：

除了本身疾病因素引起的耳鸣，年轻人还要多注意哪些“听力杀手”？（仔细看就会发现很多因素都是可以人为控制的……）

耳鸣怎么来的？

研究表明，37%的听力伤害与噪音损害密切相关。嘈杂的外部环境会缓慢损伤人的听力，偶尔接触听力会相对快地恢复正常，若长期接触，会对耳朵造成永久损伤，可能导致耳鸣。

比如年轻人喜欢去酒吧、KTV蹦迪嗨歌，通宵达旦，或是经常在高噪音的环境下工作不做自我保护，长期以往就很容易出现听力下降、耳鸣、眩晕的情况，严重的还会有幻听、神经衰弱的表现。

据2011年一项流行病学的调查发现，每日佩戴耳机大于1小时、耳机音量高于70分贝，更容易造成噪声性听力损伤，是噪声性听力损失的危险因素。长期不恰当地使用耳机（佩戴低质量耳机、音量过大及熬夜听歌等）可造成听力损伤、耳鸣、注意力分散，且可增加耳朵感染的风险。

再看看自己是不是

天天耳机不离身？

人在处于紧张、焦虑等负面情绪下，血管容易收缩导致缺血缺氧，时间一长可能会引发耳鸣，甚至是突发性耳聋。

加上现在大多数年轻人精神压力过大、生活作息不规律（如熬夜），这样无疑是给耳朵一再施压。

另外像头部外伤，或是服用抗抑郁药、抗生素、阿司匹林与某些治疗肿瘤的药物都可能导致耳鸣。

频繁大声的噪音，对于耳朵来说就是受罪！生活中，我们要远离噪音环境，限制在嘈杂场所的活动时间，酒吧蹦迪这些能省则省吧。

避免长时间佩戴耳机听音乐，每天连续使用最好别超过1小时，而且耳机音量控制在最大音量的60%以下。像在地铁、菜市场、娱乐场所等噪音大的地方最好就别戴耳机，戴着耳机睡觉同样不提倡！

大家都听过眼保健操，但鲜少人知道耳保健操。其实每天适当进行2~3次耳部保健操，一来能‍增加耳膜活动，二来改善耳内缺血、缺氧状况，对耳鸣有一定帮助。

简单四步走，耳鸣远离我——

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● 谨慎掏耳朵

停下你“乱掏耳朵”的双手吧！其实，耳屎正常情况下可以自行排出来，如果是油耳性质的人，遇到耳朵不舒服，需要掏耳的，请在医生建议方法下进行，或可选择去医院挂号外耳道冲洗服务。

医院冲洗耳屎

图源：抖音

● 保证睡眠，远离坏情绪

俗话说，早睡早起身体好！成人的睡眠时间尽量保证睡够7~8小时。遇到没睡够时，找时间闭目养神也可，或是白天补个觉。

学会调节情绪，尽量让自己处于一个轻松愉悦的状态下。如果出现耳鸣，可以试着放缓生活节奏，放松心情，对耳鸣还有缓解作用。

● 饮食有讲究

日常清淡饮食，少碰高糖高盐食品，少喝含咖啡因和酒精类饮料，适当增加含叶酸、锌、铁、钙、丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳血液供应，防止听力减退，预防耳鸣。

最后，大家也不用谈“耳鸣”就反感，相反耳鸣本身就是身体给我们发出的“善意信号”，它在提醒我们该调整当下的生活方式了！

互动话题：你耳朵有过“嗡嗡叫”的经历吗？有的话来留言区里分享一下吧！