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健康160
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问：到底多久大便一次才正常？
每周便便3~21次都算正常，偶尔几天没排放，也不用太担心。
而且排便情况规律即可，也不一定要在早上。只要一周不少于3次，排便不困难，不存在其它异常症状，都不算便秘，不用刻意促排。
问：万一便秘了，用啥办法通便？
这里要敲黑板了，便秘吃香蕉不一定管用，反而可能起反作用。
战胜便秘的正确方法，还是要：多喝水，多运动，摄入足够的纤维素。开塞露可以适当使用，但别过度依赖。
如果还不见效，每周排便少于3次，排便困难，便便干结如羊粪，感觉拉也拉不干净，甚至吃不好、睡不好，就要请医生及时干预，以便早日恢复菊部地区的通畅，纵享丝滑。
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