昨天凌晨2点，一向正能量的好友倩倩，第一次在朋友圈发了条：人活着真的太难了，真想远离这里的一切.......

好友倩倩今年27岁，是一枚IT女，最辛苦的时候，她曾加班到隔天的十点钟，而她之所以这么拼，是因为她想在深圳买一间属于自己的房子。
 

可几年过去了，无论她多么努力，理想还是很难实现，反而导致倩倩这几年来经常失眠、焦虑，现在甚至有了抑郁的情况出现。

其实，生活中像她这样长期失眠、抑郁焦虑的人不在少数，而如何面对这种情绪问题，是我们当下最应该解决的问题~

“这年头，哪个不抑郁？你不要发牢骚了，要打起精神来……”

“你要坚强点，那么多比你更惨的人，人家也没有像你……”

这怕是很多抑郁症患者都听过的“安慰”，但他们真的能理解患有抑郁症的人吗？真正理解的人，一定是少数。

太多时候，没有人觉得抑郁是病，甚至还有人认为是内心想太多、矫情、脆弱、不堪一击。

对此，小编想说，大家对抑郁症的了解真的太少了。

昨天，小编在微博上看到这么一则新闻：

《我爱记歌词》的领唱海峰，因抑郁症的严重困扰，而选择结束了自己的生命。

小编不由感叹，近些年来，抑郁症这个词出现的频率越来越高。

据世界卫生组织报告显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来，患者的增速达到了18%。

更有数据显示，中国泛抑郁症人数超过9500万，是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。

由此可见，抑郁症已经是一个发生率比较普遍的精神疾病，而且并不是只是内向、矫情、心情低落的情绪，抑郁症的症状持续时间较长，以周、月、甚至以“年”来计算的。
 

抑郁症不是普通的生理疾病，不是吃点药、打几针、动场手术就能好的疾病，它更像是一场精神大脑的“重感冒”，不仅会影响人的感觉、思维和行为，并可能导致各种情绪和身体问题。

朋友七七经常会说：“我最近心情不好，感觉自己都抑郁了，不想工作，好想出去旅游，远离这城市的压力......”

其实，像她这种情况，算不上真的抑郁。

那些能够通过放松和旅游变好的心情，其实不能称之为真的抑郁，它只是当时短暂的一种情绪，得到释放就会缓解了。
 

真正的抑郁，就像是走进了一个死胡同，对外界的需求越来越少，它是一种疾病，它不是一种可以靠个人意志，就能调节好的正常情绪。

有人曾这样描述抑郁的感受：白天是废物，晚上是个怪物。

一般来说，患有抑郁症的症状，具体表现会有以下几种：

• 长时间情绪低落，想法开始悲观消极。

• 欲望减退，兴趣缺乏，运动活力不足。

• 意志力减退，极端情况下有想死亡的思想和自杀的观念。

• 拒绝社交，孤立自己。

• 生活杂乱无章，吃不好睡不好，还容易被小事影响。

• 总是逃避问题，还会自我憎恨，觉得自己生活在恐惧中等等。
   

如果你出现了以上的症状，请你一定不要大意，最好去看看心理咨询师，让专业人士来为您提供帮助，调节好你的抑郁情绪。