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06月30日 星期四
农历 六月初二
从现在开始 不留余力地努力吧
最差的结果 也不过是大器晚成
-- 早安！--
这几天，全国多地气象台接连发布高温预警，感觉中午出去晃悠一圈，绝对会中暑！！！
中暑的滋味可不好受，小编可不想体会了，夏日酷暑高温，必须要做好应对中暑的准备！
什么是中暑？哪些人最容易中暑？
中暑是高温条件下人体体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭产生的急性疾病。轻者会头晕恶心、全身乏力，重者会突然晕倒，出现休克等症状。
以下三类人群最易发生：
1、老年人、孕产妇、婴幼儿；
2、心血管病患者、感染性疾病的患者、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药的人；
3、劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风、营养不良的人；
这些人群主要是身体抵抗力不强，营养跟不上、劳动力大，在烈日或者闷热的环境中和一般的健康中少年相比更容易中暑，所以家里有这些人群更应该在夏季做好避暑的预防中暑的准备。
我们应该如何辨别是不是中暑了？
又该怎样救治呢？
中暑可细分为轻度，中度，和重度中暑三种类型。
➤ 轻度中暑
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，这种情况体温正常或略有升高。
救治办法：及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，休息一会，短时间内即可恢复。
➤ 中度中暑
出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
救治办法：这种情况体温往往在38度以上，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分。多多休息，不要进行劳动，往往可于数小时内恢复。必要时需要去医院救治。
➤ 重度中暑
这是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
● 热痉挛：
发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
● 热衰竭：
这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
● 日射病：
这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
● 热射病：
还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
乱用藿香正气水，加重中暑
不知从什么时候开始，藿香正气水成了酷暑季节必备的良药，有的人甚至随身携带，以防万一。
你可能不知道，藿香正气水用得不对不但不能解暑，反而会加重症状。
中医把中暑分为三大类：阳暑、暑湿和阴暑。
而阳暑是因为暑热内侵，即人们一般意义上理解的“中暑”。
长时间暴露在烈日下，（如建筑工人、交警、环卫工人、行人等），由于身体表面的血管高度扩张，血液过多灌输到体表，大脑、心脏等重要器官缺血，轻则引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高等，严重的会出现休克、抽搐、昏迷。
此时应以清热泻火，养阴解暑为主。藿香正气水属于温热型药物，此时再服用藿香正气水，会耗人津液，发散气血，从而加重病情。
阴暑是暑天受寒引起的（如空调吹多了或是空调过冷、经常进出空调房而引起的恶心、头晕等症状）；暑湿（如长时间在闷热潮湿的环境里，出现头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好甚至上吐下泻等症状）。才适合用藿香正气水。
日常中，如何预防中暑呢？
➤ 保持室内通风
不通风、室内温度过低，容易导致“室内中暑”。因此，室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。
➤ 少量多次补水
不要一次补充大量水，尤其不能喝冰水。建议先喝一两杯水（200~300毫升），隔半个小时再继续补充。
出汗后，除了要适量喝水，还要注意补充电解质，比如喝两三口淡盐水。
➤ 给身体做物理降温
身体过热时，不少人会立即洗个凉水澡，或直接躲进温度很低的空调房内，这些做法都不可取。
正确做法：扇扇子，或把衣领解开，用温水擦拭腋窝、大腿根、脸、额头等部位。
➤ 不要长时间戴帽子
戴帽子时间长了会分泌大量汗水，在帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。
最好不定时拿下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。
➤ 保证充足睡眠
夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
➤ 万一中暑了，如何快速处理？
一旦中暑，这样做：当人核心体温超过40℃，出现意识混乱或昏迷，应立刻拨打120，同时快速降温。
中暑时最关键在于尽快降低体温，在阴凉处休息、用风扇和凉水降温、用湿凉毛巾或冰袋冷敷额头及腋下等身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。
如果中暑者没有昏迷，可以适当补充水分和电解质，如口服补液盐、淡盐水或运动饮料。如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
提醒：中暑的人不要冲凉，也不要用酒精擦拭身体，更不能使用退烧药。因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热所致，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。
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付孝伟 临沂临港经济开发区人民医院
李小波 南彭街道社区卫生服务中心
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