“春天阳光很温和，就不需要防晒？”

“我一直在室内，不用涂啊！”

“明明涂了防晒，为啥还会晒黑！”

想当初年少无知的小编，就是这么想的！！
 

防晒，可不是涂涂抹抹那么简单，这其中还有大学问，远离防晒误区，你才能亮白一夏。以下这些防晒误区，你中了几条？

除非你夏天才出门······

防晒是一年四季都要做的功课，并不只有夏天才需要防晒。

对人体造成伤害的紫外线主要是UVA和UVB。UVA带来晒黑和光老化，UVB主要导致晒黑和晒伤。红、肿、水泡、疼痛，都是晒伤的表现。

不同环境下，紫外线到达地面时的能量随之变化，在多云天气和阴天的时候，仍有较强能量的紫外线到达地面。另外，紫外线的能量有季节差异，UVA 在春季最强、UVB 在夏季最强。

紫外线这小婊砸可是无处不在啊~

长时间在办公室里也需要防晒。因为紫外线UVA 能穿透玻璃。另外，像室内日光灯与计算机屏幕等，都存有紫外线。

SPF和PA都是对紫外线防御效果的表示方法。SPF是防晒因子。防晒品上标准的SPF指数是指防晒品的防晒和吸收UVB的能力。PA表示防晒品对UVA的预防效果，它分3个等级， “+”越多，表明效果越明显。

但是，指数高产品一般添加了多种不同的防晒剂成分，这些成分含量过高，容易引起皮肤刺激、过敏等以及使用上的不适感，不适宜长期使用。

日常生活中，选择 SPF15 左右、PA++可以了。而经常在烈日下活动或海水浴者，可选用 SPF 30 / PA + + + 甚至更高指数的产品。

如果用了有防晒功能的日霜，还可能要再涂抹防晒霜。

一般来说日霜的 SPF 值比较低，在紫外线比较强烈的春夏两季，仅仅使用日霜可能不足以防护皮肤，还是抹防晒霜比较保险。

擦抹防晒霜的正确方法是由上而下涂抹在皮肤上，就像给皮肤增加了一层保护层一样。而不是像抹乳液和润肤水那样地抹。

如果涂擦了防晒霜觉得油腻，还可以用轻拍的方式将它拍开 （夏天最好用这种方法）。

防晒霜是用在乳液或膏霜之后，一般使用顺序是：洗面奶———润肤水———眼霜———乳液或膏霜 （一般夏天用乳液） ———防晒霜———彩妆。

防晒产品因为添加了对光线敏感的紫外线吸收剂，所以长时间搁置后，部分紫外线吸收剂会吸收紫外线而提前分解，影响使用时的防晒效果，所以，防晒产品最好要 1年更换一次。

因为防晒剂自身会降解，在再加上春夏容易出汗，汗液会稀释防晒霜，一般的防晒霜在两个小时左右就会失效，所以如果长时间在户外活动，要及时补擦防晒剂，一般 2小时补擦 1次。

另外，防晒的效果和涂抹的厚度很有关系，一般稀薄的乳液防晒效果没有防晒霜强，用防晒乳时更要注意及时补擦。

防晒品只是对皮肤起一定的保护作用，要正确地使用和避免过量的曝晒才能真正保护皮肤。

防晒，要多管齐下。除了防晒化妆品，不要忘记可以使用这些防晒配件来达到防晒效果。

帽子：上下班或者出游的时候可以戴帽子，尤其是骑车上班的妹子们。选择帽子最好选择四面有檐的，那些无法保护侧脸的棒球帽，尽管戴起来再炫酷拉风也不要选择。

防晒衣：如果出游或者长时间在户外，可以购买真正有效的防晒衣，有效防晒衣服的标签上一般会有代表防护力的UPF值。拒绝贪便宜买透明“防晒衣”，哪怕用不透光的普通衣物或者大披肩都比它强，因为紫外线可以穿透透明的“防晒衣”。

墨镜：上下班或者出游的时候都可以戴上墨镜，因为眼睛和眼周皮肤比较薄，更容易受到紫外线的伤害。不要贪便宜购买劣质墨镜，这样反而伤害到眼睛。

阳伞：春夏必备的物理防晒手段，购买阳伞时注意UPF值，伞面越大越好。

总之，防晒要趁早，不然等到各种老年斑、光老化皱纹光顾你脸上的时候，你就会后悔年轻的时候对阳光的“无畏无惧”。所以千万别用自己抗晒，晒不黑做借口不防晒。

 

 

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看到食物相克，别信

 

南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事情也没有发生。

 

 

 

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