一到夏天，压根都不敢动，稍微一动全身都在出汗。

更别提吃个火锅，喝完热汤，整个，整个人都汗流浃背，全身难受。

这个时候是由衷的羡慕剧烈运动后也不怎么出汗的人。

为什么人的出汗量会不同？一动就出汗和不爱出汗的人，哪个更健康？

不同于蛇、鳄鱼等变温动物，人、狗狗、猫咪等属于恒温动物，能在不同温度的环境中保持体温恒定。正常情况下，体温要保持在36.0℃~37.0℃（腋温），身体才能正常运转。

汗液就像人体的“空调系统”，当周围环境温度升高，或进行大量活动时，机体为了能让体温保持在恒定的状态，就会开启“出汗散热”的保护机制。而温度降低时，肌肉颤动会产生热量。

简单来说，天热的时候，我们之所以会汗流浃背、狗狗会大口喘息、猫猫会舔舐是为了排出热量，保持体温恒定，维持正常生命活动。

➤ 控制出汗的体温调节中枢

出不出汗呢，主要体温调节中枢的交感神经和副交感神经两个因素影响。一个想排汗、一个不想排汗。

当交感神经占优势时，如外界温度高于皮肤温度、运动进食后、过于紧张，它会发出“排汗”通知，收到信息的血管会从收缩变为舒张状态。

热会使我们的身体蹭蹭冒汗；出汗的过程散热量会增加，散热量一增加，体温自然就降下去了。当副交感神经占据优势时，则相反。

➤ 汗腺发达，出汗量多

一个成年人每天从皮肤汗腺排出的水分大约在500毫升以上，高温和运动时排汗量会更多。而每个人的出汗量各不相同，主要受汗腺的数量及发达程度两个因素影响。

人体大约有400万个汗腺，其中75%分布在体表，主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。但汗腺分布的数量和主要位置，是存在个体差异的：

● 汗腺多且发达的人，就更容易出汗，反之出汗就少；

● 汗腺集中分布的位置不同，就会导致有的人额头易出汗，有人则是脖子更容易出汗。

有些人认为出汗多新陈代谢快、可以“排毒”，更有益于身体健康。不少爱美小仙女们，大夏天裹着保鲜膜、蒸桑拿、做高温瑜伽，试图通过排汗达到“排毒美颜”的效果。

然而，排汗真的能排毒吗？还有排汗多就一定好，排汗少就一定不好吗？

事实上，在现代医学里是没有“排毒”的说法。排毒，其实是民间的一种俗称，是指在新陈代谢过程中，把所产生的不能再利用的代谢废物排出体外。

只要身体感觉舒适，出汗量无论多少都是正常的，并无所谓的好坏之差。

汗液确实不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出，而人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物。

汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%以上，其他成分仅占到 0.5%~1.0%，包括氯化钠、乳酸、蛋白质等。因此，无论出多少汗，排出的几乎都是水分。

说好的变漂亮呢！？

这汗液里的“毒素”含量，低到几乎可以忽略不计，所谓“排毒美颜”是有点不现实了。

所以，排汗多也不一定是好事，排汗少也不一定是坏事，而是要根据具体情况具体分析。

一般来说，年轻人比老年人更容易出汗、男性比女性更容易出汗、胖人散热困难更容易出汗。

除了汗腺的数量，年龄、性别、体重等因素都会影响人的出汗量。

正常情况下，一动就出汗的人有3种类型：

➤  吃饭时爱出汗

吃个火锅，吃完辣椒、热汤后，额头、上嘴唇、口周、前胸等部位竟全在出汗，这叫生理性味觉性多汗症。

因为我们舌头上的味蕾有很多感受器，当它们接触到食物后，就会向大脑发射信号促进排汗。

➤  紧张时爱出汗

情绪一激动、兴奋、精神紧张时，交感神经兴奋从而导致鼻尖、前额、前胸等位置就开始出汗，这是情绪性多汗症。

➤  固定部位爱出汗

若脖子、手掌、脚底、胳肢窝、大腿根部等部位无明显诱因却大量出汗，可能是因交感神经过度兴奋引发的原发性多汗。

以上情况均属于生理性多汗，不会对健康产生影响。

但若无明显活动就大汗淋漓，或者明明不热却浑身大汗，可能是由疾病引发的病理性多汗，需要警惕甲状腺功能亢进、低血糖或糖尿病等疾病的发生，建议及时去医院就诊，争取早发现、早诊断、早治疗。对症治疗，才能治标又治本。、

有些人，从未体会过大汗淋漓的滋味…，这些人天生汗腺较少或不发达，导致身体排汗少，都是很正常的现象。

但若高温下或运动后感觉很热，却一点汗也不出，可能是身体出现了以下问题。

➤  无汗症或少汗症

无汗症是指皮肤表面少汗或完全无汗，也称汗闭，可分为局限性汗闭或全身汗闭。引起无汗症的原因可包括汗腺功能障碍和神经系统损害，其他疾患也可引起无汗。

除了不出汗，有些人常感全身不适，极度疲劳，在运动时最明显。在天热季节中，体温往往升高，心率加快，全身皮肤潮红，甚至出现虚脱、中暑等症状。

➤  甲减

机体内甲状腺激素分泌太少，从而导致身体产热功能失调。

➤  皮肤问题

如放射性皮炎、皮肤萎缩等，汗腺被堵住，有汗也无法排出。

➤  神经损伤

交感神经功能紊乱，导致控制汗腺分泌的神经受损。

需要注意的是：不爱出汗多为生理性所致，真正的病理性少汗或无汗很少见，且往往伴有明显的症状，如有不适请及时就医。

“夏天一抬手，就是阵阵狐臭味；”

“一流汗就满身酸臭味”

出汗不可怕，汗臭才致命。

今天，我们就教大家3招，轻松赶走“尴尬”：

➤  避免食用刺激性气味食物

像洋葱、大蒜、咖喱等辛辣刺激食物，会刺激身体排汗，同时食用后其刺激性气味会随着身体的新陈代谢变成汗液排出体外，可能会引起或加剧体臭。

➤  做好清洁，每天洗澡

汗原本是没有味道的，但汗中含有多种脂肪酸，这些脂肪酸被排出体外后，和体表细菌反应生成了不饱和脂肪酸，才有了臭味。

保持身体清爽，能减少体表细菌的滋生繁殖，从根源上避免成为臭味源。

➤  使用抑汗产品，如止汗剂或喷雾

大部分止汗产品中含有铝盐或锆盐，它可以让局部细胞膨胀变大、阻塞「狐臭口」，从而有效减少局部汗液分泌量和减轻汗臭味。抑汗产品可用于腋窝下，也可用于手心、足部等多汗部位。

看来我以后再也不能说

.

.

.

▍图片来源：giphy.com；网络。如有侵权，请联系删除。