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健康160
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160，More Than Health--健康，就要160
总有一种尴尬
让人想原地爆炸
俗话说得好，人生已经如此艰难，有些尴尬就不要再提，因为
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说太多又要笑出猪叫声。不信，你戳下面这个视频试试看。
一、打嗝停不下来？
在安静的办公室里一抽一抽地咯咯响，绝对是全场焦点了……
主要与膈肌的痉挛有关。膈肌是用来隔开胸腔和腹腔的一层肌肉，属于呼吸肌。如果刺激到膈肌的神经，就会导致膈肌不受控制地抽搐，开始间歇性的打嗝。
平时吃饭或喝水太快、咳嗽、大笑等，或者不经意间的一些姿势改变使呼吸肌承受的压力突然改变时，都可能会引起打嗝，通常几分钟就会自行停止。
记住下面几个办法，下回准用得上：
①喝水。注意是小口小口地喝，在感觉快打嗝时咽下，见效会快些。
②憋气几个回合。深吸一口气，尽可能憋久一点，然后慢慢呼出；反复进行几次。
③刺激自己打喷嚏。通常打了喷嚏后嗝就止住了。
④让朋友吓你一下。这招很多人都亲测有效，但是有特殊疾病的朋友不要尝试。
如果你是连续性或顽固性的打嗝（通常超过2天），常常是由疾病原因引起，这就要及时去看医生确诊了。
二、口臭挥之不去？
和口臭的朋友聊天，感觉得练肺活量。
口臭的源头主要有2类。
绝大部分属于口源性口臭，是由龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起，假牙没清洁干净也会引发口臭。
极少数属于非口源性口臭，由呼吸道、消化道或个别慢性病导致的。比如扁桃体炎、胃肠道疾病、糖尿病、尿毒症等。另外，白血病、维生素缺乏也可能引起口臭。
先坚持下面这一波操作：
掌握正确的刷牙方法，定期用牙线清理牙缝，必要时刷刷舌苔。
饭后漱口，可以使用漱口水，不但可以清新口气，还能分解牙菌斑，避免形成牙结石。
喝茶或者嚼嚼茶叶，茶多酚可以抑制口腔内产生臭味的细菌的生长和代谢活动。
口干的时候多喝水，或者嚼嚼无糖口香糖，促进唾液分泌。
如果还是没有改善，建议先去看口腔科医生，看是不是口腔问题引起的口臭；如不是或者不能确定，再去看看耳鼻喉科或者内科。
三、大便粘马桶？
试想，在朋友家或对象家借用厕所上大号，结果便便黏马桶，怎么冲都冲不干净，尴尬都要溢出屏幕来了……
从现代医学的角度来看，这通常提示脂肪消化不良，也就是脂肪泻，除了黏，还可能会伴随恶臭及腹痛。
脂肪泻的发生原因有以下2种：
最近肉吃多了：吃了大量油腻高蛋白食物，脂肪摄入过多。
胃肠道功能紊乱：部分胃肠道问题也会引起脂肪吸收不良、脂肪泻。
治标：上厕所前，铺张卫生纸在马桶壁上。
治本：饮食上要多喝水，肉菜瓜果均衡摄入，讲究粗细搭配；坚持运动锻炼。
如果还是没效果，还是那句话，该找医生啦。
四、经常放臭屁、响屁？
在对象面前放屁，比接吻难度高多了。
经常放臭屁，基本都是因为：
吃多了某类食物：摄入过多高蛋白食物，比如肉类、鸡蛋等，或者摄入较多洋葱、大蒜等刺激性食物，会使屁中的臭味物质含量升高。
便秘：食物残渣在肠道内储存时间增加，发酵腐败得更加充分，让臭味气体的浓度增加。
个别胃肠道疾病会让肠道中出现血液或糜烂的组织，这些物质发酵后会产生恶臭。（这种需警惕）
经常放响屁，基本都是因为：
吃了太多产气食物：比如豆制品、高纤维食物、洋葱、糖或淀粉含量多的食物。
肠道较通畅：如果气体在肠道内没有阻碍，流畅地放出，声音也会较响。便秘的朋友就相对比较少放响屁。
菊部地带比较紧致有弹性：出口较小，气体排出时声音也会比较大。
避免过多摄入肉类、鸡蛋等高蛋白食物。
吃饭时细嚼慢咽，少喝或不喝碳酸饮料，不要吸烟。
少吃或不吃容易产气的食物，重要场合前少吃洋葱等刺激性食物。
多摄入纤维素，多运动，促进肠道蠕动，缓解或避免便秘。
如果你存在乳糖不耐受情况，建议用低乳糖的牛奶代替普通牛奶。
五、啪啪啪时想尿尿？
小两口开车马上要上高速了，这时女同胞很有可能会想尿尿。
这种现象与女同胞高潮之间的关联，目前还没有定论。
现实中，常常是某些体位引发了排尿的冲动。如果你对象有个大肚腩，或者采用了某些清奇的体位，挤压到你的膀胱，就会产生想尿尿的冲动。
如果经常在啪啪啪中排尿，很有可能是由于尿失禁引起的。这时建议看看医生，确定是尿失禁引起的还是说是高潮的正常体验。
PS：如果男同胞在啪啪啪过程中也总想尿尿甚至真的尿了出来，有可能存在龟头过度敏感、包皮过长或包茎等情况，或者是早泄的前兆。
女同胞啪啪完如有尿意，建议立刻排尿，可将一些细菌用尿液冲刷掉，一定程度上可预防尿路感染。
男同胞先缓一缓。不要立刻尿尿。刚啪啪完时，前列腺还处于充血状态，压迫后尿道，这时排尿不仅费力，尿液还可能返流进入前列腺内，诱发前列腺炎。
今天就说到这，你还有比这些更尴尬的经历吗？
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