空调病其实是对因吹空调引起的一系列疾病或者身体症状的总称。更像一个社会定义而非医学诊断。

空调病主要是指长期处在密闭的空调环境中，而出现头晕、头痛、食欲不振、腹痛腹泻、上呼吸道感染、关节酸痛等一系列症状。

1. 空调环境中一般都是密不透风得，空气流动性差，光照不足，给一些微生物创造了良好得生长和繁殖条件；

2. 空调房中温度低，湿度低，很容易导致皮肤干燥，皮肤保护屏障薄弱，抵抗力下降，更容易得到微生物得青睐。

呼吸道症状：鼻子干燥、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、咽痛、咽喉干痒、嘴唇干燥、口感等。

消化道症状：呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。

皮肤症状：皮疹、皮肤干痒、过敏等。

全身症状：畏寒、发热、乏力、疲劳、关节疼痛、肌肉酸痛等。

其他症状：眼睛干涩、眼睛发痒；对女性而言，可能会有月经不调、痛经等症状。

1. 不要把温度调太低

△ 夏季开空调最佳温度：26°左右，和室外温度最好不要超过5°；

△ 另外，连续呆在空调房的时间不宜超过4小时，如果不愿意出门，建议定时关闭空调，打开门窗透透气。

△ 保证室内湿度在60%左右，可以使用加湿器，并记得多喝水。

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2. 进出空调房也要讲究方法

如果在30多度的室外突然走进气温低的空调房，会使你的脑血管快速收缩，很容易引起头痛。所以应该这样做：

从空调房去室外：先关闭空调，打开门窗，等室内气温回暖之后再出门；

室外进入空调房：擦干身上的汗水，找个树荫等阴凉处呆一会儿，感觉不那么热、比较平静的时候再进入空调房。

3. 长期呆在空调房注意添加衣物

大部分上班族几乎都是一天24小时都呆在空调房中，建议在办公室准备一件厚一点的衣服，感觉空调温度太低的时候，及时添加衣服。长期坐在电脑前办公的朋友们也要记得多站起来走动，以增进末梢血液循环（比如多去接水喝，多上厕所，可以去办公室外活动一下等）。

4. 保护好自己的眼睛

眼睛干涩发痒是一种很常见的空调病，特别是经常戴隐形眼镜和有慢性结膜炎的人群。在空调房内，可以多眺望下远方，可以备眼药水（遵医嘱使用，且不要经常使用），也可以用干净的热毛巾敷一下眼周，可达到缓解症状、消除眼疲劳的效果。

5. 定期清洗过滤网，保持卫生

开启长时间未用的空调之前，最重要的一件事是清洗过滤网。否则空调一开，累积了几个月的灰尘和细菌伴随着阵阵凉风飘落下来，对于过敏体质，或年幼、虚弱的人，轻则喷嚏连连，重则引发感染。

因此，开启长时间未用的空调前一定要先清洗过滤网，而长时间使用的空调同样也需要定期清理。

6. 别让空调的定时功能成为摆设

在家最好不要24小时开着空调。可以好好利用空调的定时功能，特别是晚上睡觉的时候，可以在睡前给空调定2小时。这样，既能有助于入睡，也不会因为长时间吹空调而导致手脚冰凉。

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7. 加强营养、合理膳食、适量运动

夏季各种新鲜蔬菜水果大量上市，可以补充西瓜、桃 子、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等富含维生素的新鲜蔬菜、水果及谷物类食物。适当运动，如游泳、快走、慢跑、骑车等科学健康的运动方式。