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健康160
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前阵子医美圈疯狂鼓吹着“精灵耳”，实际上就是把差不多20只玻尿酸打到耳朵上，让耳朵最大程度拉宽出来，类似招风耳，这样可以从视觉上显得脸小！
（类似于这种效果）
一听就不是很靠谱的方法，竟然吸引万千女生纷纷效仿。我们的容貌焦虑都到了这地步了吗?
你以为这样就结束了？还没！
“你的妆容就是无效化妆，化了更丑”、“脸上那么多痘痘，就少出来见人了”诸如此类屡见不鲜。
1
越来越多的焦虑涌现
发现没？不知从什么时候开始，我们越来越慌了，不单单焦虑容貌，还有以下这样担忧：
身材焦虑，“女生体重过百就是猪”；
单身焦虑，“再不嫁就该被别人挑挑拣拣叻”；
年龄焦虑，“女人过了三十后衰老得特别快”；
生活焦虑，“没买房的人就是个loser”“别让小孩输在起跑线”……
因为不想落后于人，我们只能拼命追赶，但还是有源源不断的焦虑像一座座大山，压得人快要不能喘息，让人在深夜辗转反侧，无法安睡。
似乎没有一个人能躲过焦虑的暴击！
2
这些过度焦虑的背后是什么？
源于两个核心的执念：
“我担心我不行、我不可以。”
“我拼命够到我可以，却无法承受我不行的严重后果。”
焦虑说到底是把双刃剑，适当的焦虑能给我们动力，燃起人的斗志。而过度的焦虑情绪则可能把人淹没，造成难以预估的严重局面。
有容貌焦虑的人就会因为太在意他人看法，不计后果选择去整容，一次不够，还要第二次，N次，手术失败的风险也在一次次递增。
当这些焦虑情绪已经持续积累着，又影响到我们的生活状态，是时候该停下来，看看自己的心理健康情况。
目前我国焦虑患者人数在不断的上升，焦虑症所带来的后果也不亚于抑郁症，其主要表现为悲观、绝望、烦躁、饮食习惯改变、失眠、兴趣减少或者注意力分散，可能还有伤害自己的行为，有较大的抵触感，反应迟钝或者敏感。今天小六就给大家几个可以缓解焦虑症的小妙招。
1
保持一颗平常心
用淡定、从容的态度面对事情要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或者烦心事时懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖平时也可通过听音乐，画画，练字等方式让自己心情平静下来。
2
进行适当的体育运动
李立勇空闲时间多跑步，打羽毛球、做瑜伽等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质，能印象大脑，帮助人产生愉悦的情绪，因此一个人常常进行户外活动，晒晒太阳，从而预防不良情绪的产生。
3
多旅游，拓宽视野，多与人沟通
眼界决定了心胸，平时多出去旅游可见识更广阔的天空，转换环境变换心情，而且在外出旅游期间，主动与他们沟通和相互理解，让自己建立良好的人际关系，在沟通中释放自己的心情。
4
理智对待焦虑症
发现自己处于焦虑情绪时，不要惊慌，出现焦虑情绪是正常的，只有产生焦虑障碍才是病。平时多了解相关方面的科学知识，有问题及时向专科医生寻求帮助。
