刚结束了持续地加班

闹钟响了一万次才关

浑浑噩噩的发呆洗漱

突然发现有点不对劲

脑袋上怎么多了几根白头发

虽然年龄在增长

但是小六也是个20多岁的年轻人

怎么年纪轻轻就有白发。

立刻开启网上冲浪模式，找一下白发补救措施

不查不知道

这都是什么奇奇怪怪的民间偏方：

用生姜擦头皮就能够改善白发。

吃黑芝麻头发就可以变得乌黑又透亮。

还有一些传说，白头发不能拔，拔一根长十根……

那么这些偏方到底是不是真的呢，今天我们就来讨论一下关于白发的那些事。

 为什么会长白头？

头发是从我们头皮当中的毛囊生长出来的。在毛囊的底部有一个球形结构，被称为毛球。

毛球中的毛母细胞决定了我们头发不断生长，黑色素细胞负责给我们的黑头发提供颜色。

老年人的头发之所以会变白，是由于头发基部细胞衰老，细胞中的酪氨酸酶活性下降，或者黑色素细胞逐渐老化从而引发的黑色素合成出现障碍。

与老年人不同的是青少年生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或空气填空的缘故。

合成黑色素需要酪氨酸、维生素C等物质的参与，同时还需有充足的血液供应与正常功能的黑色素合成系统存在，才能最终合成黑色素， 使头发变黑， 其中任何一个环节发生问题，都会造成黑色素合成障碍而出现白发。

 那人未老头先白了是什么原因呢？

首先在我们人体当中，遗传因素是占着非常重要的作用的。通常父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。

缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等微量元素也是造成白发的一个重要原因。

长期偏食、厌食、过度减肥等不良饮食习惯导致的营养不均衡，当营养摄入不足，黑色素细胞在缺乏营养的情况下无法制造黑色素供给头发，也会导致白发的产生。

我们看的古装剧，经常出现主角一夜白头的画面，是说人在巨大的悲喜状态下，突然出现大量的白发。

有科学家认为：“应激状态”会引起供应皮肤毛乳头营养的微循环障碍和毛乳头黑素细胞功能受损，从而破坏了毛乳头黑色素的正常合成或运送，使头发早白。

精神过度紧张、长期不愉快、情绪激动、悲观抑郁或是精神受到刺激创伤等都会增加毛发的氧化应激，导致黑色素细胞死亡

一些疾病也会导致白发的发生。例如，心血管疾病，甲状腺类的疾病，脑垂体类的疾病等等。

 真的会“拔一根白头发长十根”吗？

民间的说法可信吗？

事实上是不可能发生的。

每个头发都有对应的毛囊，每个毛囊中的黑色素则会作用于这个毛囊中的头发，即使你把这根白头发拔掉了，毛囊还在，再长出来可能还是白头发。

最坏的结果为毛发拔出不当损伤毛囊，导致整个毛囊当中的毛发不会再次生长出来，所以拔一根长十根是不存在的。

 存在能黑发的食物吗？

民间很流行的说法，以色补色，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑，还能让白头发逐渐逆转。

不过，这种说法其实并没有足够的科学证据。

前面我们也说了，头发中的黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。

而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能让头发变黑。

但是它们所含的营养和微量元素比较丰富，如果是由于蛋白质、B 族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。

 如何预防长白头发？

那怎样才能减少白头发，让它晚一点来呢？

偶尔颓丧没关系，要学会找到能治愈自己的方式。

对生活要保持乐观向上的态度，尽量作息规律，不要熬夜。

(比如，上班时间的（带薪拉屎）适度放松）

纠正不良饮食习惯，合理均衡膳食、做个健康的吃货~

补充可以帮助黑色素生长和头发健康的维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等物质。

少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。

按摩头皮可促进头皮血液循环， 消除疲劳， 改善头部营养和氧气的供应。

至于生姜擦头皮……显然是不管用的

但小六好奇你脑袋不辣吗？

 

160知识库

每天一条健康小知识！

使用漱口水可能增加糖尿病风险

 

漱口水在清理口腔细菌的同时，也会把调节人体胰岛素水平的有益细菌一并消灭，从而可能增加糖尿病的风险。但每天漱口水使用次数少于2次就不会出现问题，即一天控制在一次即可。

 

*注：口腔中的有益菌群能协助机体生成一氧化氮，一氧化氮既能调控胰岛素水平，又能调节新陈代谢速度，从而控制血糖水平。

 

 

END

 

 

 

▍参考文献：

[1] 人老了头发为何会变白 [J] . 恬甜 . 健康伴侣 . 2007,第008期

[2] 人的头发为什么会变白 [J] . 李晓莉 . 家庭中医药 . 2005,第003期

[3] 头发为什么会变白? [J] . 塞冬 . 家庭中医药 . 2007,第003期

[4] 头发为什么会变白？ [J] . 塞冬 . 中国保健食品 . 2007,第012期

 

▍图片来源：Giphy.com ；网络 ；如有侵权请联系删除