熬夜不到最后一刻坚决不睡觉

早上还需要早餐吗？

可乐是快乐肥宅水~~

这不正是年轻人的标配吗

养生还是等老了再说吧。

可是

no zuo no die

为什么我出了问题？

我也不吃甜的，怎么就得了糖尿病呢？

据统计，我国是全球糖尿病患者率增长最快的国家之一，目前糖尿病患者超过9700万，糖尿病前期人群约1.5亿。

---------《健康中国行动（2019-2030年）》

 糖尿病是个什么病?

官方解释：糖尿病是由于胰岛素分泌及作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。

这么解释，估计大家还是有点不明所以。

那首先我们要明确，糖尿病中的“糖”是什么？

其实指的是葡萄糖

➤ 葡萄糖的来源

当我们一顿猛吃以后，食物中的淀粉、脂肪等营养物质，通过层层筛选，其中的一部分会进入血液，成为血糖。

此时会出现“快递员”胰岛素，专门将血液中的血糖送入细胞中。

血糖进入细胞后，就转换成了人体所需要的能量。

有时候，血糖太多了，多出来的血糖会被存放在肝脏（肝糖原）或肌肉（肌糖原）中。

血糖再多，就只能被整成脂肪储存，也就是我们身上的肥肉了

➤ 糖尿病发病机理

血糖就像我们双十一的包裹，你买买买的时候，并没有考虑“快递员-胰岛素”的感受。

当“包裹-血糖”在双十一期间扎推来到细胞跟前，工作量太大了，“快递员-胰岛素”干不动了，开始休息了，这也就是胰岛素抵抗。

当血糖进不了细胞，血糖值就会一路飙升↗↗

（血糖与胰岛素的过山车游戏……升得越高、跌得越低）

这个时候快递公司也就是我们的胰岛，只能派出更多的快递员去送包裹。更多的快递员投入到工作中，（所以导致糖尿病前提会有胰岛素分泌过多的症状)

但是你的“购物欲(食欲）”一直不停歇，包裹越来越多，快递员赶不上你买的速度，于是胰岛素不够了，血糖只能直线上升。

这就是我们糖尿病的原理了。

其实糖尿病不可怕，就怕它的小伙伴找你！

 糖尿病并发症

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。

糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致，10%是肾病变所致。

因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10～20倍。临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此强调尽早预防糖尿病并发症。

➤ 常见并发症

 糖尿病常见诱发因素

糖尿病有1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。

我国糖尿病患病人群中，2型患者数量接近90%，1型约占5%。儿童糖尿病多为1型糖尿病。

➤ 大部分糖尿病患者，特别是2型糖尿病患者，

   诱发因素清晰：

糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈。

但可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延缓发病时间，甚至终身不发病，也可以使已经确诊的糖尿病患者延迟并发症的发病时间，甚至终身远离并发症。

 糖尿病预防建议

管住嘴，迈开腿

帮助预防糖尿病

饮食控制和运动可降低糖尿病前期人群发病风险；

超重肥胖者体重指数达到或接近24或体重至少下降7%；

可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%-58%。

➤ 专家建议

 关于糖尿病常见误区

最后小六为糖尿病辟个谣，祝大家吃好喝好。

错

糖尿病与吃糖并无直接关系。如果胰岛素异常，不吃糖，少吃糖也会有糖尿病的发生。

可以吃，但不可以多吃！

很多无糖食品本身含有大量淀粉，会在体内分解为葡萄糖，如果吃得多了血糖同样会升高。

不一定！

肥胖患者患糖尿病几率要比普通人高一些，但不等于只有肥胖者会患糖尿病。

不一定！

父母有糖尿病，其子女属于易患糖尿病的高危人群，但是起决定作用主要是后天的环境因素。

（是时候动起来了）